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番茄工作法

番茄工作法

作者: 北慕01 | 来源:发表于2021-04-26 10:21 被阅读0次

番茄工作法是一种优化工作或学习过程的方法。

在运用番茄钟之前，首先要计算活动时间，进行番茄分解。其次，在一个番茄开始后，要尽量避免干扰。若有重要紧急事情，需要在计划表上标明，同时此番茄作废。最后，一个完整的番茄需要有始有终，若果事情提前做完，需要继续回顾内容直到番茄结束。

每个番茄30分钟，25分钟工作，3-5分钟休息。休息是给自己时间消化内容的，所以休息时避免做一些复杂事件。比如，给客户打电话，查阅邮件等等。可以做一些简单的事件，走一走，喝一杯水，上个厕所，诸如此类不用费脑的事情。

番茄组：4个番茄为一组，一个番茄组结束之后，可以休息15-30分钟。

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      本文标题：番茄工作法

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