6月第4周周检视

我的三个标签：

1、一年级小学生的妈妈

2、易效能终身践行者

3、人民警察

159期8·0 90天践行目标

【生活】整理季断舍离，每天扔一物。

【运动】持续运动，要减重至95斤。

【学习】每晚坚持给老师发韩语日记。

【亲子】践行亲子时间管理，陪伴阅读。

【效能】日种树不得少于4颗。

一、学习

1、沪江韩语单词30个

2、复习韩语视频2小时

二、效能

本周吃青蛙18只，番茄钟15个。

1、完成6月第4周检视。

2、打卡6次。

3、整理2次。

4、参加班会、小组会和读书会。

三、事业

1、工作APP学习

2、完成固定笔记

四、社交

1、跟159起相关小伙伴互动，更好的践行。

五、健康

1、早5:30晚11：00  早睡做到3/7，冥想完成5/7， 泡脚6/7。

2、坚持运动6天，腹部修复训练中，运动要想达到好的效果就必须要更好的注意呼吸。

3、睡眠质量较好，但是随后两天没有坚持药疗和按摩，因此坚持才能有效绝对不能撒懒。

4、饮食健康，晚餐基本做到了少食。不知道最近是不是做腹部训练的缘故，总是感觉到很饿，到了晚上总想多吃一口，下周

还是要克制自己的食欲。

六、家庭

1、送公婆回老家，随便带着自己的父母散心，尽管和家人只是吃吃喝喝逛逛，但平凡的日子里也就是幸福，大家健健康康，相亲相爱。

七、财富

1、每日记账。每天都会不自觉的花一些钱，今后还是要在花钱之前多考虑。

八、小确幸

避免争吵，学会闭嘴，保持同事间的和谐。

周感悟：

1 、自省是件重要的事情，自省后的行为会更加沉稳不焦躁。

2 、做好生活的整理是做好一切事物的基础，所以还是要打好基础。

3 、对待爱人孩子要温柔体贴。

4、预防大于治疗，加强药疗和自我按摩，尽可能11点前早睡，5点30分前起床。

下周工作/生活：

  1、11点之前睡觉。

  2、持续轻断食，以及睡眠养疗。

  3、坚持运动，着重健身房训练。

  4、陪伴孩子，寓教于乐，克制情绪。

  5、持续整理和每日一舍，并且打卡发图。

  6、孩子即将面临期末考试，认真按照每日计划进行，提高孩子阅读及小写话的能力。

  7、找出过去没有完成的绣品，每日抽出十几分钟慢慢完成。

  8、阅读易效能习惯课程的书籍，同时配合音频记录的方式认真阅读。

  9、带姥姥到自己家中洗澡。

10、编辑租房信息尽快把房子租出去。

九、记录美好瞬间

6月第4周周检视 6月第4周周检视