看了一本书《大脑觉醒》，里面有这么一段话：
我们不断记忆书本上的知识，却从来不停下来拿这些知识点来整顿生活经历，实际上违背了大脑的原理，违背了觉察反思编码原理。
……
当你读到书中的知识点和作者所举的例子时，就要在大脑里面搜索亲身经历过的例子，然后进行辨识与归类。
你必须在读完后停下来，搜索大脑中是否有同样类型的经历，然后把同类型经历明确地贴上这个标签。
什么意思呢？
我记得在另外一本书上看到过一个关于认知的解释：
我们学习书上的观点和别人的观点，如果仅仅是学习，从来不实践行动，那么这个观点对你来说就只是个知识和讯息。
任何一个观点，只有经历过行动，让这个观点变成自己的感受，才能真正变成自己的认知。
这个解释跟上面这段话所要表达的意思，如出一辙，都是要经过自己的实践行动，才能变成真正属于自己的东西。
这就告诉我们，认知和行动是有紧密关系的，行动是保证知识变成自己认知的重要途径，也是关键因素。
没有行动，学到的任何东西都仅仅是知识信息，看过也就看过了，并不会变成自己的什么感受。
这就是为什么很多人读了很多书，依然无法改变的原因，因为没有行动，仅仅是知道了这个道理，仅此而已。
自己在减肥前，对于「管住嘴，迈开腿」这条至理箴言，深信不疑，但是也仅限于此。
当自己真正开始行动，开始付出努力时，发现这句话背后有太多东西了，既有对自己的挑战，又有对大脑进化的挑战，更是对人生规则和人生原则的建立。
如果不能身体力行去行动，那么对这句话也只能从别人口中获得一些琐碎的感受，而且还不见得深刻和正确。
只有当自己真正实践了以后，很多事情变得明朗，自己甚至都不用照搬别人和书本上的理论，完全可以根据自己的感受来总结出一些sop，或许这就是最大的价值了。
因此，想要一个观点真正变成自己的认知，一定要行动，身体力行永远都是最佳选择。
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