0504-2020（《自控力》）

有句话叫“近朱者赤，近墨者黑”，简单说，就是跟着好人你就会学好，跟着不三不四的人就会学坏，可这真是你“学到”的吗？有本叫《自控力》的书里说，其实我们不是在有意识的学，而是无意识地传染了。

举个例子，美国有个空军的学校，对几千名学员进行了四年的体质跟踪检查，结果发现，学员的平均体质都在逐渐向体质最弱的学生靠拢，也就是说，人的体质都会传染，更别说你的行为了。

这是怎么回事呢？因为我们大脑里有个镜像神经元，专门负责观察别人想什么，做什么，有什么感觉，它会无意识地引导你去模仿大家，甚至都不会去分析别人做的事对不对，比如过马路大家都闯红灯，你莫名其妙也就跟过去了。

那谁对你的传染力最大呢？不是天天见面你最熟的人，而是你最敬佩或者崇拜的人。也就是说，你的同学同事不一定能够传染你，但是你的偶像肯定能传染你。

其实，大脑容易受传染这个特点，我们可以反过来利用它。比如被传染了坏习惯，你可以倒过来想想，你最崇拜的、自控力强的人，他在这个情况下会怎么做，这时候你就会反过来利用镜像神经元，带动本能去模仿他，这样坏习惯就容易被改掉了。