2024年2月15日，今天是读书日全程朗读的第一天，用时30分钟。2024年是朗读年，是阅读年，每天阅读30分钟。
早上读《中庸》一遍，16分钟，晚上读了《人生没什么不可放下》中的两个小节，用时二十几分钟。
朗读的好处是专注力强，调息自己的呼吸，感知身体的能量。语气的快慢，声音的高低也是一个健康指数的体现。阅读让我们口生津，也可以锻炼我们的肺活量。
我在七年前我坐着读书的姿势是坚持不了多久的，现在可以坚持半个小时很不错，真的是一个惊喜。
修身齐家治国平天下，凡事健康第一位，为自己负责。今天我完成计划。
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本文标题：朗读30分钟
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