接纳“正常”的自己

今晚和死党约了40分钟电话，迫不及待想要检视上周彼此教练之后，这周状态上的变化，和死党先是快速复盘了最近三天上班的重要事件和情绪，发现特别有益处。

首先，我们各自用十分钟快速深入的检视最近几天的状态，讲出来立即觉察到当时的心态和情绪，更能感受到所做事情的价值。另一方面，倾听死党的描述，也能从中看到自己的影子，感受模式里面的情绪，这种觉察帮助我们更精准的给予对方反馈，逐渐开始敏感模式，情绪和人。

随后，花了20分钟做一次针对具体问题的主题教练，因为有了很好的信任链接，被教练者描述完背景和主题后，教练双方就可以无障碍的进入深层次对话，就像网球教练对一个动作的指导一样，很快帮球手找到问题，能量槽快速拉升，也很像大汗淋漓的训练后找到和身体的沟通那样，教练结束就如同和自己的心智模式做了一次对话，兴奋点被点燃，充满力量感，一扫一天的疲惫，类似一场马拉松后的饱睡，第二天满格能量去上班。

感谢我的死党，结伴同行共同修炼，死党的陪伴，不像家人不自觉间夹杂了情绪，也没有同事间错综交织的关系，死党间有信任链接，熟悉对方的基础模式，不到两个番茄钟的对话就能让对方有所觉察，识别无意识，重新“醒着”，多棒！

今天和死党约定，哪天状态差，过不去情绪的坎，就找对方做一次mini教练，助力对方更好的回归。U下去是不容易的，这里需要自己有勇气，需要克服内心的恐惧和怯懦，学coaching的人首先有自己做教练，自己做自己的高徒如何呢，如果太用力我就找到死党拉一把，仍然过不去还有一对一教练，学习教练，指导教练可以求助，成长的路上不孤单因为我们结伴而行，跑马的人都经验过，“独跑快众跑远”，个体力量和群体力量结合，帮助自己实现有质量的成长。

接纳“正常”的自己