生命的重建，就是幸福观的重建，就是自我价值感的重建

怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯。

这四种坏习惯造成了我们身体上和生活中的主要问题。长时间的怨恨会吞噬我们的身体，导致一种我们称之为“癌症”的疾病。把批评作为日常习惯的人常常会患关节炎。内疚的人总是期待着被惩罚，惩罚会导致疼痛。恐惧产生紧张，会导致脱发、溃疡甚至脚痛。这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任。人要想化解怨恨心，先要消除恐惧心，凡事从从容容，有正确的思想观念，自然能够产生力量帮助我们自己。宽恕他人，宽恕自己，都是必须的。“人非圣贤，孰能无过”。我们可以下定决心，对一个害过我们的人说：“我将宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由自在。”这句话很有份量，你不单解放了他人，也解放了自己，不会再被怨恨所困　“化干戈为玉帛”实在是世界上最好的事情，那时你会发现，退这一步，不是活不下去，而是海阔天空！在放下过去，释怀曾经的时候，你身体上疾病开始慢慢痊愈，心灵上创伤开始渐渐抚平，连各种烦恼也都烟消云散了。

生命的重建，就是幸福观的重建，就是自我价值感的重建。生命永不停滞，每一个时刻都是新生的、新鲜的，也正因如此，生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点，当你开始改变、开始朝着目标行动，生命便得以重建！不远的将来，我们已经学会了爱自己，在身体上善待自己，去肯定自己相信自己强大的生命力，接受自己的一切，他们都是属于你的，正是他们构造了你的独一无二，包括你的身体，也包括发生在你身上所有的事情，也许他们只是让你更成熟的武器，让人疲惫的往往不是道路的遥远，而是心中的郁闷，使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是自信的丧失，让人痛苦的往往不是生活的不幸，而是希望的破灭，使人绝望的往往不是挫折的打击，而是心灵的死亡。掌声往往是送给那些在挫折中坚强、在逆境中前行、在失败中奋起的人。