焦虑症的你，总是会胡思乱想，脑袋中冒出各种奇奇怪怪的念头，自己又被这些奇奇怪怪的念头牢牢的抓住，想摆脱都摆脱不掉。
为什么每个焦虑症的人恐惧害怕的不一样呢？这来源于我们每个人成长的环境和生活的体验经验不一样，我们形成的认知和性格不一样，也就会导致我们恐惧害怕的不一样。
可能你还会发现，脑袋中的念头变着花样的在变化，这样变化无常的念头，让你内心更加恐惧不安。为什么脑袋中会有念头变着花样的冒出呢？遇到这种情况，你完全不用害怕，因为我们的想象会生出其他想象，这些都是我们无意识状态下发生的。我们没有探知到，就会觉得很恐惧。当你知道了原因，自然就不会恐惧不安了。
面对脑袋中冒出的这些变化多端的念头，我们要怎么做能够彻底的让这些念头不再出现呢？
我想这是很多焦虑症同学都想要解决的当务之急的问题。这些念头看似没有真实的发生，却又真实的折磨着我们的心灵。
我看到很多心理疗愈师建议当这些念头发生时，不用管，让它自然消失。你会发现，你此刻不管它，它在这个时刻似乎消失了，我们得到了片刻的安宁。但，你会发现，当某时刻，脑袋中又会冒出念头，我们又会陷入焦虑。这种反反复复真心很折磨人。
怎么做可以彻底的告别这些焦虑不安的念头呢？
当我们脑袋中出现这些令我们不安的念头时，我们不是要去逃避，而是要勇敢的去面对它。不入虎穴，焉得虎子。我们要深入的去往我们内心看，我们内心到底恐惧害怕的是什么，为什么会是这些念头出现。我内心恐惧害怕这些是什么时候第一次发生，找出这个第一次发生非常重要️这是我们解决焦虑不安的关键所在！
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