觉察日记3.9周五

觉察日记3.9周五

事实：晚上与朋友聚会，吃饭聊天

感受：愉悦，满足

思维：1. 喜欢这种小范围的聚会，大家熟悉且亲密，能聊想法，聊感受 2.吃饭最重要的是与谁一起吃啊！！！3. 分享自己最近的感悟，得到了认可。

我的应对：享受美食与友情

对方的反应：满意

我的深层需要：情意相通，认可

我的模式：不喜欢一群人寒暄式的饭桌

做：写小鱼，做作业

      下午课后几个丫头一边往校门口走，一边回望，拐角处，一丫头突然挥舞双臂，对着教学楼前的我大喊：老师～～再见～～！在柔和的春风里，她站在阳光下，无所顾忌的对我讲看似简单的话，心里的一角轰然塌陷：青春张扬，岁月静好！心里瞬间被爱填满！感谢这些有爱有趣的孩子们，她们给到我很多很多！

      吃饭期间儿子打电话一一报喜，语文考的如何，数学考了多少分，词语盘点只扣了2分等等等等，听着他的话，感受着他的喜悦，表达认可与祝贺！儿子给到我很多很多！！

    弟弟让我帮忙写广告词，晚11点多了，老公一直帮忙细致地排版。周六早俩人手牵手去早市晃悠，在这烟火气中感受踏实的生活的美好！！

我是一个有爱的女人，一个值得爱的女人，一个被爱包围的女人！！！

躺床上做腹式呼吸，小腹随着一吸一呼起起伏伏，身体越来越放松，头脑中想法越来越少，安然入睡！！