读《改变心理学的40项研究》有感：快乐生活的秘密-提高对生活的掌控感
很感谢《改变心理学的40项研究》，看完这本书，我输出了7篇文章，其中有一篇被收录进《心理》专题，这让我很惊喜。除了这些，最令我收益的是，它让我加深了对自己的理解。每每在生活中遇到困扰，当我恍然想起书里看过的知识时，内心就会豁然开朗。
就说说最近对我最有帮助和启发的一项吧。
还记得前一两个月去看心理医生时，我问了她一个问题：为什么有时候突然对生活有了些感悟后，觉得自己积极向上，但是这种积极向上却无法长久持续，过段时间又会陷入谷底？
现在我自己也找到了答案，那就是掌控感。是的，最近对我特别有启发的，就是这项：对于生活的掌控感。
当我有了感悟时，我感受到了我有掌控生活的力量，从内心由内而外地相信，我可以改善生活；当我情绪低落时，就是内心感受到了无力感，我失去了力量，对于生活，我觉得自己没有能力，让它更好了。
意识到了这一点，事情就变得简单了。因为我知道，生活是在我自己掌控范围内的，我可以通过调整自己的行为，改善（或先改变）生活。调整自己的行为还不是简单的事吗？或者说，总是比改变大环境、控制他人的想法简单得多吧？
这样，我的情绪就稳定了不少，也就避免了情绪波动，和陷入低谷时的痛苦所产生的内耗，我觉得自己更有力量了。
读《改变心理学的40项研究》有感：快乐生活的秘密-提高对生活的掌控感
其次，它在我做两难的选择时，也帮了我不少。
面对两难的选择，我总是会感到异常痛苦，相信这很多人都深有体会，其中很重要的一个原因，就是担心选择过后，是否会后悔？
比如，我最近考虑了很久，在是否退出进化营间纠结犹豫。心里有一个倾向选择了，但是害怕自己会后悔，或会陷入当时离职时的黑暗情绪漩涡，而迟迟下不了决定。
今天我终于做出了决定（当然这个过程并不轻松），选择离开。我小心翼翼地，诚惶诚恐地等待低谷的到来，眼见它好像就要来了，开始在我精神上产生反应了，但当我脑子闪过书里所说的“掌控感”，内心就仿佛吃了安定丸，平静了许多，变得有力量了。
因为我知道：我有能力，承担我的选择所带来的结果，而且我有足够的自信，我能自律，通过不断的自我提升，成为更好的自己。
当我自己亲历这些体验，才会感觉到这么神奇。很多时候，单是一个意识的改变，就足以改善自己的生活状态。如果对掌控感还没有很深感触的小伙伴，可以看看另外两篇文章：
写到这里，我又有了一个其他的感悟，就是：要将所看的书运用到生活中。这也是那么多智者一直在传播的观点：不要只是单纯地看书，要去践行。因为践行后，用知识去碰撞生活，才能真正感受到它，把它揉进你的思维。这样，才是真的看到书了。
网友评论