1. 房间是将身体与灵魂置于其中的地方，保持它的整洁有序，选择它的质感，目之所及的一切都将潜移默化地影响你。它的特征构成了你的特征，你搭建出了它，它投射出了你。
2. 人生几乎三分之一的时间都在睡眠中度过，能量在睡眠中积蓄和恢复。希望生活饱满明亮，睡眠就要稳定深沉，有个好睡眠的前提是心里没破事儿。
让心里没破事儿也有好方法，比如白纸黑字记录下一天里成功完成的事、感受到的温暖和美好，每天三件；比如写下今天的不如意，再慢慢擦掉它。
这都是积极的心理暗示，将自己导向轻松平和。
3. 赋予自己在做的事情最大化意义，找到真正的兴趣所在，真正喜爱，真正沉浸。心流感受将在这种时间出现，心流感受提升人对生命的满意程度。所以付出时间和精力，做一些“无用之事”。
4. 穿衣尽量简洁，衣服体现气质。了解自己的气质，选择与自己吻合的衣服，不因流行而穿，不因打折而穿，元素堆砌太多不穿。
5. 关于身材，不要指望用衣服遮掩赘肉，瘦，不仅代表你就是好看，也说明你自我管理能力强。
故事分类别，公主们白白嫩嫩总是等待王子来救，女战士们却能握拳挥剑展开战斗。面对人群时身型挺拔漂亮，转身离开时背影清晰潇洒，这是长远目标，毕生保持。
6. 饮食节制，不是指节食。吃到7或8分饱，放下筷子，即使别人在吃，你也要停下夹菜的手。控热量，控糖。主动在头脑中发出声音：你理智，你掌控自己。
7. 练好化妆术，对着镜子练习微笑，练习讲话时的眼神。自己看着漂亮，自信日渐生长；别人看着漂亮，就能体会更多和颜悦色的社会氛围，百利而无一害。
8. 关于购物：不因“以后用得上”而买，不因打折而买，一件物品如果喜欢的分值不在85分以上就不买。
保持对一切物品的审美，它们构建了生活，它们不是身外物，它们就是你本人。
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