今天状态不好，但我认可自己的状态。没关系，休息一下再出发会走得更远更好。子琦宝宝，我爱你，我永远和你在一起。不用害怕，不用担心。
#21天爱上自己#第五天的记录练习步骤
一，写下你是透过哪些方式不爱自己，或表现出你缺乏自我价值感，你会批评自己的身体吗，你会说一些贬低自己的话吗？
我一直以来都对自己很严厉，凡是做的不符合标准就会特别严苛地责怪自己。最严重的时候觉得整个人生很失败。生而为人，我很抱歉。
二，写下你认为其他人对你的负面评价，针对每则负面评价，写下一个肯定句，将它转变成正面说法。
觉得自己长得不好看。做事没有条理。德语说不好。胆小。
我接受自己的本来样貌，我现在这样就挺好的。我以自己的方式来做事，觉得自己特别好，棒棒哒。语言是拿来用的，够用就好，我只是不太用就退步了，这没什么，现在这样很好。我虽然胆子小，但是在恐惧来临的时候，我愿意去面对它。勇敢不是没有恐惧，而是愿意去面对恐惧。
三，列出你爱自己的所有理由，再列出其他人喜欢和你相处的原因。
我觉得自己特别勇敢，坚强，忍耐力强。在自己最恐惧的时候，愿意去直面它。在生活最低谷的时候，我愿意支撑自己。领悟力强，爱思考，喜欢寻找规律。愿意用爱去对待这个世界。
四，把这两张充满爱的清单，贴在你每天都能看见他们的地方。
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