吃饭喝汤其实我是拒绝的（崔律100天训练营DAY48）
【Day48课后实践】
这是2018年9月21日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第7.5讲的课后实践。
<实践事项>
实践三个小宝贝，分享给朋友或po到朋友圈。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：三个小宝贝
水。要喝天然的水喝饮料，每次不宜太多，吃饭时不宜多喝（广东人喜好喝汤啊情何以堪。。。）
氧气。大脑的必须用品，腹式呼吸是必学的正确姿势。
阳光。阳光好处太多了，晒就对了。
2.我在实践中的亮点：
一次喝太多水会对胃造成负担（来自慢性胃病者的真实体会），所以喝水都是小小口喝的。
腹式呼吸会在每天骑单车的时候刻意练习，感受横膈膜的上下跳动。并根据歌曲的节律来控制呼吸速度，感觉很有趣～
关于晒太阳，我就是传说中的无论怎样都晒不黑肤质。晒黑了，一个星期左右自动变白，男生啊，好烦。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
5.[学霸题]我对喝水的好建议：以前总是到了口渴才想起喝水，后来为了让自己每天喝足八杯水，在手机手表都下载了喝水记录软件，定时提醒，喝一杯就像时间记录一样记一下，2个月后养成了习惯，现在不需要软件了哦。
网友评论