生命在于运动

生命在于运动，说的一点都没错。

最近一直下雨，户外不能运动，早上也起不来，晚上也懒得动，结果越来越懒，浑身都不舒服。

今天好不容放晴，心情也好了许多。吃过饭后，休息一个小时后，起来运动一下。

开合跳，高抬腿，然后跟着刘畊宏视频跳了会操，之后拉伸，感觉浑身舒服多了，生命在于运动啊。

年纪大了，新陈代谢变慢，身体机能也逐渐下降，要适当的运动锻炼，提高免疫力，锻炼过后，感觉血液都流通了，浑身舒服许多。

适当的锻炼是可以有的，不能过量，否则会适得其反。

今天看了刘畊宏健身操，的确可以暴汗，跟着跳了大概有十几分钟，就出汗了。动作难度不大，但是动起来，节奏对于我来说，有那么一点点快，有的动作也做不到位，我也不勉强，只要动起来就行，手臂动起来，脚也跟着动起来，什么都不想，只管跟着跳，运动过后，心情都很愉快。

其实也不用天天运动，但一个星期运动三到四次，根据自己的情况，适量运动就行，保持愉悦的心情，提高身体新陈代谢，增强抵抗力，百利而无一害。