幸福家四阶段总结

时间过得真快，2018年幸福家四个阶段的课程已经结束了。四阶段的主题是亲密关系。

首先我们揭开了亲密之纱：爱情三角形理论。爱情是由亲密、激情以及承诺组成的三角形。亲密是指重视彼此的喜欢、理解与期待；激情是魅力与性吸引；承诺是决定发展稳定的基础。爱情的三种成分会随时间而进行变化，我们要能够自由滑动的亲密关系。时而做对方的伴侣，时而做对方的父母，时而做对方的孩子，时而……

幸福家四阶段总结

幸福婚姻是有法则的。我们了解了约翰.戈特曼的幸福婚姻七法则。

幸福家四阶段总结

我们要了解对方，做一个懂他的人，支持他如他所是的发展，而不是改变他，让他如我所愿的发展。

我们要提高自己的觉察，发现对方的优点，关注他，赞美他。

婚姻是需要经营的，有共同的爱好和兴趣，一起做一些事情，在一起做事中靠近彼此，感受对彼此的爱。

要多跟爱人进行沟通，听听伴侣的建议，有些事商量了再做决定。

幸福家四阶段总结

夫妻间相处时，难免会发生矛盾，当冲突发生时，要学会及时“踩刹车”。你强时我就弱，你弱时我再强。互相磨合，彼此找到一个大家都适合的度。同时也要给彼此留有梦想的空间。伴侣间还要创建家庭文化，让双方都能得到滋养，这样幸福才能长远。在婚姻中，遵循这些原则，有利于我们创造一份和谐的亲密关系。

如何经营亲密关系呢？我们首先应该认识一下亲密关系中的我。

幸福家四阶段总结

亲密关系中，我们会有一些投射，在原生家庭中跟父母的关系，自我的成长都会在亲密关系中呈现出来。找到了我们跟父母间的关系，也就能解释现在亲密关系中的一些现象。有时候我们的伴侣被我们投射成了我们的父母，因此对他有了更高的要求。

作为一个成熟的成年人，我们可以做自己的父母，疗愈，成长自己，让自己的内在小孩成长起来。从而我们可以以一个成人的状态在亲密关系中与伴侣相处。

共同的我们，表达爱的方式有差异。五种表达模式包括：讨好型、超理智型、打岔型、指责型和一致性。较多考虑自己的人多会用指责型模式；较多考虑环境的人会是超理智型；较多考虑他人的会是讨好型模式；三个因素什么都不考虑的人会是打岔型的，三者都考虑的就会是一致性模式。我们要读懂伴侣这种模式背后地需求，去满足他。

幸福家四阶段总结

如何修复亲密关系？其实对于我们大多数人，我们是要觉察，提升亲密关系。做好非常评估、非常感受、非常记忆、非常价值、非常行动和非常衡定六个方面的事。不要让“第三者”出现。

幸福家四阶段总结

幸福人生3个8小时，8个小时爱的工作，8个小时的兴趣爱好，8个小时与爱人在一起。合理分配自己的时间，让自己的生活丰富而幸福！

我是我，你是你，我们不一样！

我是我，你是你，我们都一样！

幸福家的课程结束了，带着满满的爱，我们实践，我们传播，我们的生活又进入了一段新的旅程，我们要成为幸福家，我们要将幸福传入千万家！

幸福家四阶段总结 幸福家四阶段总结