话说有一间美味的饭店，有钱人抵抗美食能力更强，穷人比较难以抵抗美食，为什么呢？因为有钱人都见过而且有能力经常吃，所以他们对抗那家饭店能力更强，这里不是富人意志力更强，只是富人更能适应诱惑的那个强度。
那这样人生不会很没希望，那还有什么其他的抵消意志力的损耗呢？
1：将选择权给别人
2：找出关键的环节在哪里，剩下的就随便吧。
3：第三个建议，就是不要给自己设定太多的目标，太多目标一定没有办法达成。
很多开演唱会的明星，都会请专业的导演，会请专业的造型顾问帮他们搭配衣服。开演唱会的明星，最重要的刀口就是把表演的内容给做好，剩下的事情，让专业人士来替TA耗费意志力。你想要减肥，不想再吃炸鸡的时候，可以跟班上的同学宣布说，“以后谁再看到我吃炸鸡，我就送给TA十块钱”；或者你父亲想要戒烟，在家里面也会跟小孩说，“以后看到我抽烟就罚我一百块”。这都是借由别人的意志力来帮助自己，自己才能够把力气花在刀口上。要像阻击手一样，观察的任务留给观察手，而用你的全部注意力去打好你的阻击枪。
还有一个实验是把学生分成了两组，一组学生每天都定计划，几点到几点学什么，几点到几点学什么，以几小时为单位；另外一组学生指定每个月的大计划，这个计划很松散，每个月大概学多少课程，读多少本书。结果每天定学习计划的同学，很快就放弃了；而每个月定计划的同学，撑得比较久。千万不要忽略，光是定计划本身，就非常消耗你的意志力。
综上所诉，我们最重要的是行动，更重要的是行动中的不断改变，最好我们还能加入一个这种自律群体当中，因为我们能互相刺激，而且我们也能做到物以类聚，这时候我们自律就不太使用意志力了，因为已经变成了日常习惯。
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