在一段关系里，随时随地都在面临着一些行为的期待，因此我们随时随地都在扮演着某个角色。

学～

角色影响我们的行为

人生如戏，只不过有时候我们扮演一个角色的时间太长，入戏太深，就把这个角色当做了唯一的自我。

角色，它以一种不知不觉的方式规定了我们的言行思想。
为什么会这样呢？当别人说一件事时，他对我们是有角色期待的。
这种角色期待提供了行为的线索，让我们不自觉地想去顺应这种期待。而这，常常就是影响我们的行为关键因素。

调整角色的三个方法

第一，在回应对方之前，你要先想想，他把你放到了一个什么样的位置和角色上，而你真的想接受这个位置和角色吗？

第二，如果你和别人相处时，已经有一些不舒服了，那你就要思考，是不是我的位置或者角色有问题了。

第三，如果你对一个人有期待，不要在语言上要求他，而要像你期待他的样子那样对他。当然前提是，你要真诚地相信他有你所期待的那一面。
期待的力量是很大的

什么是个性呢？

其实就是我们在关系中习惯扮演的角色。角色既是限制，也是改变的方法。
如果我们总是把自己固定在某个角色中，那么这个角色规定的言行举止就会变成你的个性。
如果我们能尝试很多不同的角色，发现自我的更多面，自我就能得到更好的发展。
所有关系的沟通，都是一个隐性的角色分配过程。

案例与思～：

在父母面前我们是孩子，在老师面前我们是学生，在朋友面前我们是朋友，在孩子面前我们是父母，在丈夫面前我们是妻子，在妻子面前我们是丈夫，在公司面前我们是员工。
我们在不同的人面前就是不同的角色，不同的角色影响着我们的行为，这些角色也是互相影响的。

上文中第一点，在别人给我们角色定位的时候，我们要先问一下自己是否接受这样的角色定位，一旦确定定位，我们就需要对这样的角色负责。

第二点，当我们与一个人相处不适时，就要想想是不是我们互相给对方的角色定位有问题，因为角色定位的不同，就会有不一样的期待，所以就会出现不适应的情况，学会适时观察，及时调整角色位置。

上文中第三点，说们对一个人有期待，首先不是语言要求，而是也同样用行为去要求，人与人是互相的，我们有时候在角色中希望其他角色给予自己反应，有时候也要反问自己是否给了同样的反应。

这么多角色我们应该如何识别角色定位？

学习陈海贤老师 自我发展心理学 23讲，关系中的角色 有感

渡己：保持正念，寻找心流——贤莉 2018年12月14日 day 43