判断一件事情是否值得做，你的标准是什么呢？
比如，看剧、旅游、读书、刷微博、和朋友聊天。对于这些事情，我们一般的判断标准可能是自己在这件事情中感受到的愉悦感，如果感受不到快乐，可能很快或者以后就不再做这件事情了。
那除了愉悦感，我们还要考虑什么呢？
在《精进》这本书中，讲解了一些判断的方法。
通过这件事的收益来决定，收益可以为心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的。
但是这还不好判断，作者又提出了一个概念收益半衰期。
如，打游戏，在打的过程中你很愉悦甚至是很多其他事情都无法比拟的，但是一旦停下来后，这种愉悦感就迅速消退了。
所以打游戏对于很多人来说，就是高收益值、短半衰期的事情。
在这里，其实最想和大家分享的是，收益值和半衰期。
收益值高低主要看个人在做这件事情的过程中享受的愉悦感，而半衰期是指这个愉悦感能维持多长时间。
显然，如果收益值高，半衰期长，那么这件事情是很值得我们去做的。
那在生活中，可以想一想，自己一般做些什么事情可以达到呢？
每个人评判的标准以及愉悦感不同，对于这些事情的界定也不一样。
书中作者列出了几种，大家如果感兴趣倒是可以作为参考。
高收益值、长半衰期事情：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。
高收益值、短半衰期事情：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐。
低收益值、长半衰期事情：练一小时书法；背诵三首诗、读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真回复一封友人的信件。
低收益值、短半衰期事情：漫无目的地刷微博、朋友圈；参与网络的掐架。
其实，在看到这个收益值与半衰期，很容易让人不自觉的把自己经常做的一些事情放在里面对号入座，也会想到原来自己刷微博、刷朋友圈，花费了那么多的时间，对自己一点帮助都没有，至少长期来看是没有什么益处的。
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