从积极的角度看问题

                  从积极的角度看问题

                              ――《抗压力》—书评

常听见有人说，自己有颗玻璃心。什么是玻璃心，就是遇到点事，甚至几句玩笑话，都会弄得自己很走心、很受伤，情绪低落、负能量爆棚。

比如堵个车，便破口大骂，完全不顾妻子和孩子的感受；比如失恋了，不管别人说什么，她都不想活了。

生活中，我们也总会遇到这样的人，他们对事物的评判全部都是负面的。比如某某的晋升一定是走后门，某某的成功只是运气好。自己受到了多么不公平的待遇，努力全都白费。

其实，并不是堵车了，就导致你去骂人，而是堵车了，你生气了，所以你才骂人；也不是某某成功了，就只是运气好。事件不一定就导致结果，中间还有一个认知的过程。

这个认知的过程，就是改写结果的因素。

远离负能量，改变玻璃心。

前者多少有些逃避的意味，后者才是一种根本的改变。打铁还需自身硬，将玻璃心磨炼成石头心，你才能更好的抵抗压力，当然这里的石头心并不是铁石心肠，而是与玻璃易碎形成对比的坚强。

每个人都会有失败的经历，失败给你带来了什么？是一蹶不振，还是吸取经验，从头再来？

你能否正确的理解失败并与失败和平共处。失败有三种类型， 包括可预知的失败，比如没有做好计划；不可避免的失败，比如重大决策；尝试性的失败，比如试验。

如果你失败了，你会从中吸收什么，你能否从失败中走出来，在下一段走得更好？

心灵的后盾可以帮你抵抗压力。在你失落的时候，在你人生低谷的时候。谁能给你信心，陪你走过黑暗。是家人、朋友还是同事？找到他们，善待他们，他们是你最强大的心灵后盾。

自信心是抵抗压力的源泉。也许是中国人都太强调谦虚，导致很多人都是善于发现自己的缺点，而找不到自己的优点。

这一点，我深有感触，老师们也常让我们找自身的缺点，自我反省，自我提升。我也曾做过这样的事，在某一个晚自习，我让我身边的同学，在纸上写出我的缺点，然后我将他们的纸条收集汇总。后来，我知道了我有很多缺点，我也试图去改掉它们。

可是我却从没问过别人我的优点是什么。我问过我自己我的优点是什么，我擅长做什么。答案很可悲，我没有找到。

我想，一定也会有很多人跟我一样。只知道自己的缺点，却并不知道自己的优点。我们看别人的优缺点会看的很清，看自己却是那么迷茫，我竟突然领悟了“知人者智，自知者明”的深意。

我们大多数的不自信可能都来源于曾经的成长环境。如果过去不能改变，那么我们可以从现在改变。

我们仍然可以从现在开始培养自己的自信心，最简单的，比如，我们曾经得过什么奖项，哪些比赛获得过成绩，哪些领域我们比别人懂得的更多。试着找到它们，在我们擅长的领域更容易培养自信心。

当然，培养自信心的方法还包括把自己置身到积极的氛围中去，向榜样学习，让自己得到鼓励等等。

消极的心态会让人更加焦虑，积极的心态才能更好的抵抗压力。同样一件事，别总想自己失去了什么，要多想想自己拥有了什么。

记得那个故事吗？同样是一杯水，消极的人说， 怎么只剩下半杯水，真倒霉；积极的人说，还剩下半杯水，太好了。

  同样的一杯水，不同的心态，不同的结果。听说过吸引力法则吗？你所遇到的都是你所吸引过来的，正能量会吸引正能量；同样，负能量也会吸引负能量。

  现代生活的快节奏，常使压力无处不在。当压力出现的时候，有没有什么好的办法。《抗压力》一书中给出了四个行之有效的办法，包括运动、听音乐、呼吸、写作，几乎都是零成本。我想，这几个办法我们很多人都用过，至少用过其中的一个。

  你想变成拥有石头心的抗压一族吗？那就对自己说一句话吧：从今天开始，我要锻炼自己的抗压力的能力了。

如果你还不知道怎么做，那就打开《抗压力:逆境重生的法则》一书，听它为你徐徐道来——抗压的七大技能包括：

1摆脱消极情绪的恶性循环；

2 驯服无用的“思维定式犬”；

3 科学培养“我能行”的自我能效感；

4发挥自我优势；

5 建立心灵后盾；

6 常怀感恩之心；

7 从痛苦中汲取智慧。

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从积极的角度看问题