净食日记（记录）

万般保养，排毒为先。

我只是很好奇，就亲自尝试了。每天记录净食情况整理如下。

净食一共持续十天，之前拿了一瓶琼浆，五天的量，第五天在思考复食怎么吃的时候心血来潮想挑战一下更长时间，就临时找人帮忙又调来一瓶。

第五天的时候感觉排毒效果还不是特别理想，老师讲最好一周为底限，对于首次尝试的我来说是个不小的挑战。

净食期间对于食物的欲望没有想象中的强烈，只是在问到食物香味的时候比较馋，反而在复食能吃东西的时候有点控制不住寄几了，觉得时间过的好慢，刚吃了一顿就想下一顿，复食前两天蔬菜汤里不能有油脂和蛋白类，偏偏那两天总刷微博美食跃跃欲试，想吃的东西排队都要排到下个月了……

不过值得高兴的是净食以后的感觉，身体很轻盈，去上课的时候会员反应我的脸比之前小了一圈，气色也亮了一些，这个还是挺开心的。

对了还有一点，净食那几天很少做梦，早上总在四五点钟就醒了，并且精神还不错，这个原因不太清楚。

总之，春季排毒是个不错的选择，也许以后会养成习惯也说不定。

以下是每天的记录，电子秤是最直观的反映：

3.6—48.9kg，净食前。

净食日记（记录）

3.7/1—47.4kg，琼浆220ml，早晚各3粒小药片，舌苔黄色，排2。偶尔感到饿，中午琼浆喝完撑着了，饿的时候补充了原液，下午上了两节课，运动强度一般，精神状态还可以，除了坐车晕车难受没有别的不适。

净食日记（记录）

3.8/2—46.8kg，琼浆200ml，早晚各3粒小药片，排2。有饥饿感，无其他不适，下午一直逛街，腿脚酸疼。经受住了赤裸裸的美食诱惑，感觉鼻子已经失去闻到香味的能力。

净食日记（记录）

3.9/3—46.5kg，琼浆200ml，早上服5粒小药片，排4。晚上带着同事一起运动，强度一般，娱乐为主，有饥饿感，及时补充原液。

净食日记（记录）

3.10/4—46.2kg，琼浆200ml，没吃小药片（因为吃完了），排0，无不适，晚上运动1小时，不累。

净食日记（记录）

3.11/5—46.2kg，琼浆180ml，晚上4粒小药片，下午排1。轻体力运动。昨天失眠了，后半夜睡的迷迷糊糊，肚子胀气，无其他不适。

净食日记（记录）

3.12/6—45.8kg，琼浆200ml，晚上4粒小药片，排1，无运动，肚子咕咕叫（不是饿）。

净食日记（记录）

3.13/7—45.5kg，琼浆200ml，晚上4粒小药片，排1，一节瑜伽课。

净食日记（记录）

3.14/8—45.6kg，琼浆200ml，晚上4粒小药片，排2，下午逛街约3小时。

净食日记（记录）

3.15/9—45.4kg，琼浆200ml，无小药片，排1，下午休息没有运动。

净食日记（记录）

3.16/10—45.2kg，琼浆200ml，无小药片，排1，两节瑜伽课运动量。

净食日记（记录）