选择就意味着她现在之所以要这样做是有她要实现的目标的。她现在是觉得压力大，比如说很苦恼，甚至有时候撑不下去，但是，她的内心有一个很重要的选择，那个选择是需要被尊重、被看到的，而且那个选择也是可以协助我们的来访者说出来的。
比如，我如果是没心没肺的白眼狼，我妈这样一来我就会把她堵回去，你说这么多干什么呀，你也可以这样选择。但来访者不是这样选择的，她一定有她宝贵的东西。
我们大部分人不是稀里糊涂地让自已难受，有时候是自已正在实现某个东西，但是，却承担了这个选择的结果，就是让自己难受。这中间有很闪光的部分，也有可能有误解的部分，而蛮多时候，心理咨询师要先看肯定的部分，然后，再去找有误解的部分，甚至可能找可能让这个局面变得更良性的部分，那么，这就跟其他的咨询技术和技巧有关，当然也跟咨询整个的治疗方法有关，那是另外一个议题。
所以，作为咨询师，就是要努力地去弄懂你的来访者，努力地去看，比如，现在，你可以猜一猜，你觉得对当事人来说，她为什么要去做那样的选择，她明知道那么难受，明知道妈妈每次跟她增加压力，但是，当妈妈在说，你看，我要干什么什么，那为什么当事人还要那么耐心呀，还要让妈妈讲呀，你觉得这是为什么？
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是呀，因为一开始我们就知道了那个背景，我不在妈妈身边，因为疫情我也回不去，妈妈那么多年作为一个单亲妈妈带着我不容易，我知道尽管她这样令我很烦，但是，那一刻，我还是选择了去照顾她，选择了用我自已的方式去爱她，去体谅她，这是当事人内心的声音。
那咨询师听到那层意思，甚至可以说出部分然后让来访者自已可以把它说圆，这样，心理咨询就起作用了。
那要如何让她说圆那部分呢？
你可以问她，我听到你真的有时候压力蛮大的，并不希望妈妈总是一而再再而三来跟你带来这么大的压力，我比较好奇的是，你刚刚说到，好像妈妈一联系你，你又会有意地想跟她多谈一下，想让她多讲一下，不知道你是怎么考虑的？用这样的一个开放性提问，让来访者自己说出来那一部分。
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