给自己的情书四

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今天应童老师在课堂上传授的主题是：我们是怎样创造了我们的世界。

即，外在世界通过我们的感官传递到我们的思想世界——大脑。通过大脑的删减、扭曲别人的行为以及无数概念的编织，误会就产生了。

比如，二姐早上给我打电话：你在那儿干嘛呢?你怎么还不回来?如果领悟不到二姐这两句话背后的意。迷失于表象里我会升起情绪然后开始会编织：你打个电话不关心我还指责我。随着这个念我会这样回应二姐：我在这儿干什么关你什么事?我回不回来又关你什么事?这样就会产生误会、发生争吵制造矛盾。

但是我现在明白二姐这两句话背后的意是关心我。所以我这样回应二姐：在这儿上课呢，你不用担心我很安全。

比如，以前上学时，如果我一道数学题不会做，老师随意来一句：你怎么这么笨呢?这道题也不会做。

我的大脑会把这句话扩大成：一般化。意思就是我原来是一个很笨的人，学什么都学不会。

再比如，我切菜很慢，妈妈若给我一句反馈：切个菜都这么笨。我就会想原来我是个很笨的人，干什么都不行。

也就是从思想世界到情绪再到行为，这只是一个表象系统，容易误会别人、否定自己、评判别人。

所以，我们要有觉察地质疑自己的念头，不至于掉进表象系统里。

这就是智慧，即让我们的内在匹配外在世，而不是愚蠢地让外在世界来匹配我们的内在。

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今天我突破了不有意识地集赞这个界线，当我在各个群里，或私聊微信朋友求他们点个赞，这个过程看似简单，但我很平静地体验了不合我意的主动求赞过程，当我集满28个赞的时候，我感受到了小小努力带给我的成就感。同时也破除了我的一个限制性信念：我永远也集不满28个赞。

真的应了那句话：想成功总会有办法，不努力总会有借口。