7月20号21号叶武滨时间管理广州243期一阶课程结束至今己有差不多两周时间，直到现在回顾一下感觉历历在目，这次参加课程是我和女儿一起。接触时间管理差不多两年的时间，自我感觉线下音频课程对我的帮助也是极大的。所以趁暑假期间带着不会管理时间的大宝一起参加了243期广州课程。希望孩子也能有时间管理的概念，虽不能系统的去掌握，但是也希望对孩子有所帮助。不管怎样先做好自己，家长是孩子最好的老师，做好自己影响孩子！
90天践行目标和计划
两天紧张的课程结束回到家里再次回想起来，还是感觉有点云里雾里，记得最清楚的就是。课程快结束的那天下午叶老师让我们制作梦想版和90天线下个人目标。
90天践行目标和计划
这张图片是我在上线下课程在课堂上制作的 90天线下践行目标。经过差不多一周的思考我把践行目标进行了修改为可以完成的项目如下
一、减肥10斤
二、每天6:00前早起。
三、每天晨间日记和晚间反思
四、每周认真完成践行作业。
经过我自己的修改，感觉还算满意，现在把所有的目标转化为下一步行动。
一、减肥10斤。
现在体重126斤
90天后达到体重116斤
虽说116斤的体重还是在胖子的行列，但我不想给自己太大的压力，让自己能够循序渐进，就像叶老师说的好开始好开展好结果。那我把这个目标分解到下一步计划每个月减重3.5斤。为了这个目标，我必须达到以下标准
1、每天必须运动。（游泳跑步室内健身）
2、注意每顿脂肪摄入的含量，吃饭只吃七分饱。
3、每天为减肥做一件心甘情愿的小事。（晚餐不吃主食，8:00以后不吃任何东西一不喝所有带甜味的饮料）任何一个微小的细节足以改变自己。
二、每天6:00前早起。
1、为自己设定6:00前早起的闹钟到逼自己养成早起的习惯。
2、90天不间断早起打卡。
3、 90天结束后打卡没有中断为自己买一份值得纪念的礼物。
三、每天晨间日记和晚安反思
晨间日记断断续续也坚持了一百多天，但是没有办法每天能够持续不断。希望自己加油在90天内能够持续不断地把晨间日记写下去。
1、早起什么事都不干，先写晨间日记。
2、晚上睡前必须把反思做好才休息。
3、全部设置日历提醒自己不管做得好不好，烂开始好开展好结果。
四、每周践行作业和周晨会议准时参加。
（日历上设置提醒，保证每周完成）
感觉自己把目标分解以后事情也没有想象中的那么难了，今天刚好听见老师100讲的43 44，45讲里面说到了梦想吧。也抽时间给自己做了一个年梦想版。经过自己的感动，觉得还算比较满意，只是还不知道怎么样，把它做成PPT放到自己的手机屏保上可以找时间在Windows 7里面做一个九宫格做成手机屏保，先把年梦想把记录下来没有记录就没有发生。提醒自己不断地更新梦想，时刻不忘到自己的八大关注，能够慢慢找到自己的三圈交集。加油
90天践行目标和计划
虽说现在还不是足够完美，但是我自己还是觉得很赞哦～～
梦想版的好多目标需要做项目分解，也就是下一步的行动。没有行动的计划都是空想，所以我会把所有的梦想都加入 OmniFocus 把梦想分解为下一步的行动进行着个执行，
最后：我希望我的2019 90天执行落地，所有目标都能实现。为我加油吧！
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