2024.8.23 周五 多云 37-26度
处暑后秋燥来了，首先润燥养阴是最基本的方法和原则，在饮食上可以多吃百合、银耳、莲子，以及各种梨或者蜂蜜做的菜和饮品，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状况。
其次，秋天应该是收敛的状态，饮食上要注意少辛多酸，少辛就是避免吃一些发散辛辣的食品，例如辣椒、花椒、姜等等，以及烧烤煎炸的食物，多吃秋季应季的食品，尤其是新鲜水果，比如橘子、葡萄等等。
处暑，很多地方还有余热，这时候围绕防止中暑或者内热加重，适当用清热食品，比如绿豆、苦瓜都可以，但是尽量避免过多食用冰淇淋或者冰镇的西瓜、冰镇水果这种大寒的食品，会伤脾胃。
根据每个人的体质，可以调整饮食，比如平时是阴虚内热的，感觉到口干咽燥，手脚心发热，这类人群多吃养阴清肺的食品，比如百合、银耳、雪梨。还有一部分人偏阳虚，脾胃虚寒、手脚凉的，可以用健脾而且不伤津的食品，比如百合、山药，这些食品既可以养阴气，保护阳气，同时又不会因为过多的温热伤燥，导致干燥的问题。
还有一部分人非常急躁，容易上火，这类人群要少食辛辣，更重要的可以用一些带芯的莲子，健脾清热，也可以用苦瓜降心火、清肝热，保持心情平和。
秋季易发慢性咽炎，如何预防？
首先，要改善生活习惯，要戒烟戒酒，少吃辛辣食物，秋冬季节多吃润肺的，比如雪梨、银耳，还有富含维生素的蔬菜、水果。不要熬夜，适当运动，这样才能够使身体抵抗力达到一个平衡，减少上呼吸道感染。
其次是改善空气环境，保持湿度，有条件就用加湿器，如果没有条件，用一杯热水熏熏咽喉部，保持咽喉的湿润也有效果。
第三是控制过敏，秋季过敏性疾病发病率非常高，不仅表现为过敏性鼻炎，还有过敏性咽喉炎，嗓子痒，干咳不舒服，还有支气管哮喘，这些及时控制好，咽部的症状就会明显减轻。
咽部不适的病人首先到医院里找医生诊治，在医生指导下根据病因进行规范治疗。
以上内容摘自网络
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