好好吃饭，能治百病

我听了一段小视频，饱含着激情听完的，听完后仍旧热血沸腾，动力十足，又反复听了几遍……

001 见

人体自行恢复的能力非常强大，它本身就是一切疾病的“医生”，它治病所需的材料很简单，就是营养素！而获取营养素的手段十分简单，就是吃饭。只有获取足够的营养素，才能补充人体消耗，同时自行修复人体损伤。

002 感

养生方式千万种，最可行的方式是哪种呢？我认为在高压力、快节奏的今天，回家好好吃饭就是最高级的养生。下班回家，闲暇之余，自己动手，色香味全，健身养性，岂不妙哉！民以食为天，好好吃饭，能治百病。

003 思

《黄帝内经》说：“人秉天地之气而生，法四时而成”，所以“吃”也必须要“顺四时”，讲究“天人合一”，“药食同源”。意思是说吃饭吃菜如果懂得合理膳食，就有治愈和调理身体病患的作用。

004 行

有幸在三周前受邀读书会战友弯弯参加她和导师丁能珍运营的“三早”—早起、早读、早餐，一天之计在于晨，两周的打卡初步意识到早餐的重要性。接下来便是21天的营养知识学习，今天第一次听课，便知道了吃饭的大妙处。正如希波克拉底所说：让食物成为你的药品，药品应该是你的食物。期待接下来和战友们每天一起吸取营养ing！

我听了一个小视频，刚刚又听了一遍，你要不要也来听一遍《失传的营养学》代序啊？