2016 上海
1.早起
关于早起这件事，最近执行的很不好，闹钟响起，总是不能马上起来，起来后效率不高，这一点要深刻反省，究其原因是因为前一天没有明确计划，为什么没有明确计划，因为没有长期计划，就谈不上目标分解了。OK，最重要一步，五年计划，一年计划，半年计划，每天计划，每个时间段做什么就来了。OK action.有的目标没有建立怎么办，在现有的基础上，把主业的目标也设置好，把时间目标设计好，副业目标再来再加，但不要太多影响原来计划，也不要跑偏，之后的所有行为要围绕目标。认真我想一想个人IP真的要做营养学美食与瘦身吗？还是激发下十分之九冰山下的潜能呢，找人激发！
2.坚持萌姐60s,每天打卡时间可以看出，总是在9点后，大部分在快睡觉前，这是一种拖延症，昨天录了四遍，没有太大音准的问题就上传了，结果是语音语调气息都忽略了，而且刻意求得在60s内完成录制，这一点其实很不好，在发朋友圈后，两位伙伴指出来，语速的问题，听的人有急迫感，这是他人的感受，那其实我一直大部分都没有在60s内完成，是因为我的性格特点真的不像萌姐那样快快快，所以我的目标是形成自己的特点，适合自己，而且音准，语调方面要特别重视。
那调整下时间，早起6点录语音，记录并反思，一定控制在15分钟。
3.关于总结
昨晚我试着去做总结，结果，计划都没有好好做，何来总结，真的是写起来很费劲，如果有计划，那么就可以简单的看计划是否完成，完成了多少，为什么没完成，超额完成了？所OK，150天赢效率手册+总结，我来啦，严格按计划来，把时间点固定，几点写计划 写多久，几点总结？ 晚 9:50写总结，从哪些方面？记录，结果，反思原因，再计划。总结+计划，控制在40分钟内，敷面膜，在地毯上做腿部瑜伽动作不耽误写和想，OK，10:40前，一定上床睡觉！眼罩，蜗牛睡眠显示，最近睡眠年龄18岁，翻身次数也少了，非常开心啊，早知道之前是40岁，深度睡眠越来越久了，棒棒哒！
时间表贴门上！
4.关于时间管理
最近一周严重发现在手机上花的时间太多了，工作时候也会偶尔拿起来看，群也是太多了，若水说的好，要及时清理自己，包括圈子，所以我也删了几个人，几个群。每日复盘其实之前都是不合格的，是形式没有什么意义，复盘打卡群其实也不活跃，最近经常全军覆没，要认真反思，从自己做起吧，虽然不是组长，但也带动下大家！
控制在手机上的时间，一天抽出两个时间段处理微信！早，晚！
定点做事很重要！马上执行！
5.关于输入
这两天没有好好看书，那我觉得累其实是因为最近一直在输出，没有更多的输入，我说过，书治百病，感觉不好，一定是书读少了！
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