第一天的收获
上海NLP一Day1（3）来自高山景行的收获感悟
一，一次明智的选择
很庆幸，2018年的暑假能进入这个高品质高能量的课堂，虽然只听了一天课，我发现老师讲课的水平好棒啊，特别老师设立的关于输出的框架令我耳目一新，同时又被深深佩服。输出的方式可以通过四种：写美文、绘画、用声音表达、用动作表达。这样的输出方式调动我们所有的感官，让我们全身心来吸纳当天所学的知识。用文字表述只是头脑层面的记忆，当我们的视觉、听觉、所有感官都调动起来来感受一天所有的收获，这种感觉会深深印在潜意识当中，会被身体牢牢记住。就像我们小时候学骑自行车，当我们真正学会之后，我们的身体会帮我们记忆，即使你十年、二十年不骑，当你再来骑的时候你依然会熟练运作。
所以，当我们都能全身心来感受和记忆这些知识，它就会变成我们的心灵营养，让改变悄无声息的发生，这也是nlp的魅力所在，令到我们的内在松动、混乱，让我们看待世界眼光发生改变，看待人和以往会变得不同，强烈的认知也会发生改变。
一天课程下来，我最大的感悟是，进入课堂真是一次明智的选择。
二、学习NLP知识体系发现这些知识太有用了。
nlp四大支柱：
1、建立跟自己和他人的亲和力
自己：每个人都有不足缺点，和自己的不足、缺点建立连接，接纳不完美的自己，只有才能建立起和自己的亲和。当我们接纳自己、爱自己，我们才有能力接纳别人、爱别人。
别人：越是让自己不舒服的人越是去建立连接，与每一个人建立亲和，和那些你讨厌的、伤害你的人，你的人生将变得宽广。
2、聚焦理想目标
永远聚焦理想目标，注意力在哪里，焦点就在哪里。因为有效果比有道理重要。
3、培养感官的敏锐性。视觉型的人能不能发展听觉的能力；看大画面的人能不能发展更小的画面，通过不断的练习，让我们的感官更加敏锐，提高我们感同身受的能力，太多时候我们不明白自己的感受是什么，我们说出来的总是事件本身，我们很难能回到感受的层面。
4、行为的灵活性
人总是习惯自己擅长的部分，当行为的灵活性不够的时候，我们会没有选择，受到局限。所以，当我们的行为越来越灵活，我们就会更有弹性。
思想过滤网
外面世界是如何影响我们内在的世界？外面的画面怎么进入我们内在世界？外在事物透过视觉、听觉、触觉来引发我们的感受，外面世界透过感官表象系统进入我们内在。
人是怎么创造出绝望的处境的：透过别人的行为，创造出一份感受。
过滤网有以下几种情景：
删减：只保留对自己有用的信息，自动忽略自己不想要的信息。语言表达被忽略的最多。吵架时只看到别人的不好，看不到别人的好。把别人的好给屏蔽掉，给客观存在的信息给删减掉。
例如：能量低的人和陌生人连接，一次次被拒绝。
内心戏：我是不是不好？是不是差劲？是不是没人想理我？感受差劲极了，人类都不喜欢我，动物都不喜欢我，最终自己得出结论，我没有活着的价值。其实，别人没有理你背后会很多客观原因，都被你忽略掉了。
扭曲：就是容许自己改变对外界事物的体验。通过改变外界事物的某些方面，令自己的体验、观点和角度发生与事实不太相符的体验。所有看起来被拒绝的背后，是把别人的行为扭曲之后，变成一份自己不舒服的感受。
一般化：由一个变成整体。心理学上叫“过度概括”。有时对某一个人的某一点儿的感觉不好，最后有点及面这个人整个都不好，否定整个人，这样的人人际关系怎么可能好？怎么能不痛苦？
所有外界的信息通过表象系统，经过思想过滤网形成我们观念、信念，当这些观念和信息起运用，就会引发内在感受，表达方式一般用语言表达，最后变成自己的行动形成触发事件。人跟人之间就是这样互相依存，发生关系。
人不能掌控外面的世界，但可以改变内在世界。
学nlp 就是拿回自己人生的主导权，我不是有我外在的世界来决定的。不是由外在决定的，我的人生我做主。
第一天就感觉收获满满，有种特别过瘾的感觉，线下课程是再次充电和积蓄能量的过程。感谢自己勇敢地迈出这一步。
上海NLP一Day1（3）来自高山景行的收获感悟
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