《父母如何调整自己的生命状态》课程践行

昨晚8点袋鼠想学夏梵老师30天深度美好亲子沟通的第二课如期进行，夏梵老师对四种性格做了非常详细的分析，经过夏梵老师细致深入的讲解，我的性格偏绿，可以说曾经是非常非常绿，比如说不懂拒绝，总是顾及别人的感受甚至不惜委屈自己，不敢表达自己的想法。曾经是受我母亲的传统观念影响要我凡事要忍，没想到这一切却不仅伤了自己也影响到了孩子，特别是我女儿。庆幸的是这两年我不断地学习，不断的突破挑战自己，让我的黄色和红色有了更多的显现，比如说敢于上千人舞台演讲，敢于独自举办沙龙讲课，主动承担主持和班委等工作，积极的去帮助更多的人，我发觉这一些方式更加能够给予别人积极的影响，也让我的孩子越来越活泼开朗愿意跟我交流，他们也越来越开心与快乐。

很感谢夏梵老师在昨天的课堂上给予我很好的建议，比如别人跟我借钱时该如何拒绝。也很感谢各位同学们给予我的肯定和鼓励，原来我的性格里是有很多被压抑的黄色和红色，只是在我的过往里因为我不懂如何去调整和激发，导致我显示了更多的蓝色和绿色。很开心夏梵老师给予我们很多落地的方法和指导，今天早上起床我就对着镜子和自己说：我爱你，我好喜欢你！感觉一天的心情都无比的美好！以前晚上大多是先生一个人自斟自饮，今晚我主动说要陪他喝点红酒，结果两个孩子都纷纷拿出酒杯，把王老吉倒进去跟我们一起喝，我把家庭自信美好罐的内容一一说出来跟家人分享，祝贺姐姐不再抱怨越来越有有责任心，感谢弟弟为我夹菜留鸡扒，感恩爸爸辛苦的工作，每分享完一个就举杯庆贺，感觉特别的温馨有爱！

3月6日周五第二堂课《父母如何调整自己的生命状态》课程精华汇总：

四种性格的状态调整：

黄色-权利控制型

特点:追求速度,愿意接受压力和挑战,总是有目标,不达目的不罢休,迎难而上,帝王将军普遍是黄色

表现:表情严肃,目光凌厉,没有什么情绪,注重事情远比人重要,作为黄色的孩子和伴侣很辛苦.

需要改进的地方:需要学习慢下来,享受生活.

黄色家长的作业:

1.去家附近大概2-3公里的地方能够走过去,看一场日出或者日落.

2.平时留意跟家人多说,对不起,请原谅,谢谢你,我爱你.

3.多多地拥抱孩子,经常每天做.这份情感交流适用所有父母.

4.学会认输和示弱.

比如,话术,我真是被你的天真打败了,我认输了

5.静坐

真正可以影响孩子的,是我们的生命状态,孩子一直在习得.

早晚静坐20分钟或者选择情绪能量操.

红色-乐趣社交型

特点：天生爱说话,到人群中都是焦点,积极乐观热情,

缺点：红色很随意, 特别容易冲动，邋遢，容易忘事，不会收拾，红色情绪不太稳定

红搭蓝,比较容易吵架,蓝色值得托付,红色天天怀疑,喜欢比较，喜欢讨好别人。

红色的孩子的缺点：专注力差，

职业走向：容易成为演说家，讲师，演员，跟艺术沾边，如果要特别棒，需要和蓝色沾边

红色家长的作业:

1．说话前停顿3秒钟（问自己，我是为了托起对方，还是炫耀自己）。

2．时刻保持警醒（我做擅长的事情，不是为了得到他人的认可，而是为了不辜负自己的生命，经常催眠自己）。

3．早晚静坐20分钟，任何时候，有情绪都可以做。

4．每周半天独处，喜欢讨好别人，尤其绿色更为严重（经常需要对自己说，我爱你，老师举例，夏梵宝宝，我爱你，我做点什么能够让你开心呢）

5．需要结交蓝色的朋友（如果说购物狂，红色排名第一）

6．调整父母生命状态，孩子慢慢会习得，示弱，邀请孩子帮忙

蓝色-秩序规则型

偏忧郁型，天生比较悲观，注重细节，挑剔，最难亲近，悲观主义者，看任何事情，都是看负面（比如孩子拿回来试卷，99分，都要问，那一分去哪里了）对自己太苛刻，有非常多的要求和准则，蓝色不喜欢主动表达，

蓝色的孩子，思想深邃，自己考虑99人，父母不说他，他自己都会哭鼻子

蓝色家长的作业:

1．  学习夸自己，需要有种不要脸的精神，脸皮厚（哇太棒了，我该怎么夸赞自己呢）

2．不屑于向别人倾诉自己的烦恼，需要每周向一个朋友打电话，强迫自己这样去做，要开始去突破，先从身边熟悉的朋友开始。

3．用相对安全的方式尝试做一件冒险的事情，比如跳伞，潜水

4．  罗列出20个优点-写出10-20个

5．  给10个朋友打电话，问候，问问他们自己有什么优点。

6．学会求助，让孩子会变得有值得感，价值感（只要上电梯，就请他人帮忙）

7．学习骂脏话（独处的时候，在不伤害环境不伤害人的情况下，把内在负面信息倒出来）

绿色-平和安全型

特点：很难拒绝别人，老好人，处处追求安全感，讨厌冲突，经常答应别人去做一些事，不敢表达自己的观点，担心别人接不接受，不敢上台发言，蓝色也不敢，容易溺爱孩子，自己受苦，红色也有这个特点。

绿色家长的作业:

1．  要学会拒绝（话术：对不起，我要考虑下，我帮不了你）

2．  调查显示：讨好我的人，让我更讨厌，没有自我，我干嘛要尊重他，讨好了别人，委曲了自己，（学会暗示自己，你们高不高兴关我屁事）

3．勇敢表达，上台发言。（台词：我是这样想的，也许不对，这是我个人的想法，如果不对，大家可以一起想一想。比如上台，求掌声求鼓励，学会脸皮厚）

4．突破，学一项激烈的运动，跟蓝色一样，需要夸赞自己（可能有一个心理特点，从小被父母打压）

5．给10个朋友打电话，问候，问问他们自己有什么优点。（每天问自己的伴侣，孩子，公婆，没事就求赞，天天变成口头禅，学会脸皮厚）

6．对着镜子说，我喜欢你，我爱你，我今天做点什么会让你开心呢

7．需要学会坚持底线（尽量不要跟他人借钱）（例如借钱如何拒绝：第一句话，对不起，夏梵老师，这个事情我需要考虑下，我需要尊重我老公的想法。回到家，再发信息）

第二堂课作业：

践行打卡地点：袋鼠想学《看见伴侣看见自己》

我的生命状态从现在开始调整的是：

1.饮食：

2.卫生:

3.作息:（早晚）

4.物品收纳:

5.时间分配:

6.衣服:

7.朋友:

8.婚恋:

9.钱宝宝:

10.作业:

11.才艺爱好:

12.说话表达方式:

13:遇到冲突

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我是周胜梅，日记星球577号星球宝宝，今天是我坚持日记第246天，我希望把我所学所见所闻通过写日记表达出来，未来我更可以走上讲台去把这份爱❤️传递给更多的人，去影响更多需要正能量的家庭！我的梦想：成为一名家庭幸福力导师，欢迎志同道合的朋友和我一起学习一起成长，我的微信：Apple57978945