真正的富有，是健康的体魄，快乐的人生，美满的家园，安居乐业，钱够用就行了，不要拿健康去换。
没有健康，一切成就与财富都显得苍白无力。拥有健康的体魄，我们才能有力量追逐梦想，享受美好生活。
养成一些好习惯让我们拥有健康的身体。
1、暴晒衣物
暴晒毛巾，暴晒内衣内裤。晒一晒，晒走细菌，霉菌，病毒。能让你更加健康。
晒晒被子枕芯，席子。被子枕芯里面很多螨虫，晒一晒，螨虫全部都死掉了。席子会发霉，晒太阳可以把霉菌晒走。
2、房子多通风
室内经常通风,可以改善周围环境,保持空气清新,有利于身心愉悦
3、坐姿站姿要正确
良好的姿势有助于减轻脊柱压力,有益骨骼发挥应有的功能,同时也会使骨骼更强壮更健康。
4、少吃冰冷的东西
喝太多的冰水，会影响到身体的正常代谢速度，甚至会损伤到肠胃，诱发胃炎和肠炎以及痢疾等疾病发生。
5、多运动
长期锻炼可以使人体血液中的白细胞介素增多，增加自然杀死细胞的活性，促使身体释放兴奋应力激素，从而提高人体的免疫力。
6、不吃剩菜
我们没有必要因不愿浪费而牺牲健康。剩菜存在健康风险，尤其是在温暖的夏季，细菌易于繁殖，增加了患病几率。
7、少吃垃圾食品
垃圾食品通常含有高热量、高脂肪、高糖分，容易导致摄入过多的卡路里，从而增加体重，长期可能导致肥胖及各种疾病。
8、少操心
不操心意味着不再为琐事烦恼，这有助于人们平静下来，放松身心，这对于身心健康都有益。
9、别吃撑
吃的太多会导致过量摄入热量，体重增加， 增加肥胖的风险。
吃的太多会增加胃肠道的工作量，可能导致消化不良、胃胀、胃痛等问题。
10、勤打扫卫生
舒适整洁的家居环境更容易让人感到心情舒畅。
11、合理饮食
均衡营养，多吃蔬菜水果，减少盐、油、糖的摄入，尽量避免垃圾食品，保持三餐规律。
12、健康睡眠
保持规律的作息时间，每晚获得充足的睡眠。
13、适量运动
参加适量的户外活动，如散步、跑步等，选择自己喜欢的运动，并进行简单的伸展运动。
14、放松身心
学会放松身体和心情，通过冥想、瑜伽、听音乐等方式达到放松的效果。
15、限制酒精和咖啡因
尽可能少喝酒，咖啡和浓茶等含有咖啡因的饮料。
16、注意口腔卫生
每天刷牙至少三分钟，睡前可以用热水泡泡脚，缓解一天的疲劳。
17、健康体检
每年进行一次健康体检，了解自己的身体状况。
18、主动饮水
保持每天至少1500毫升以上的饮水量，选择白开水、淡茶水等。
19、规律排便
定时排便，避免便秘和肠道问题。
20、积极乐观的心态
积极的心态可以增强免疫系统的功能,从而帮助身体抵御感染和疾病。
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