如果正餐营养不均衡或在两餐间感到饥饿,此时零食可以帮助稳定血糖、避免正餐时的暴饮暴食。甚至补充一天饮食所缺的营养成分。
但要记住如下三点:
①热量摄入<消耗,运动才会不白费。
②两餐之间安排上,解馋饱腹两相宜。
③零食热量要控制,200大卡正合适。
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本文标题:运动期间可以吃零食吗?
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