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运动期间可以吃零食吗?

运动期间可以吃零食吗?

作者: 看我来不来 | 来源:发表于2021-08-21 20:54 被阅读0次

如果正餐营养不均衡或在两餐间感到饥饿,此时零食可以帮助稳定血糖、避免正餐时的暴饮暴食。甚至补充一天饮食所缺的营养成分。

但要记住如下三点:

①热量摄入<消耗,运动才会不白费。

②两餐之间安排上,解馋饱腹两相宜。

③零食热量要控制,200大卡正合适。

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