碎碎念54 减肥期间还是少吃牛肉干

果然，压力大了，才会想吃东西，想吃零食。

但最近自己再减肥期间，经过半个月的运动，体重下降了4斤。

但最近几天工作上有点压力，所以晚饭后就多吃了些牛肉干。

连吃两天，体重上升了1斤。

其实牛肉干的热量并不低，每百克的牛肉干有500大卡的热量。

所以想吃牛肉干每次最多吃个50克，而且不要打破自己8点后不吃东西的习惯。

同时，压力的释放还有很多的方法，去散步、做运动、看看书，甚至早点睡觉。

离月底还有6天。离自己的目标还有2斤，所以加油。