身体锻炼

1.每日步数11000步。完成10800步。

2.晚间锻炼，腹部第72天，腹部锻炼5分钟。

今日饮食

1.早餐。燕麦片50g，牛奶200ml。

2.午餐，食堂用餐，塘坝鱼，莴笋。

3.晚餐。在外用餐，紫米面包一份。

自我提升

1.专业书籍阅读半小时。

2.练字行楷。继续练单人旁。

每日金句

理智的声音是柔和的，但他在让人听见之前绝不会停歇。

——弗洛伊德