下班后运动健身
不少人有爱运动的好习惯。白天忙着工作，晚饭后才有了属于自己的时间。于是饭后半小时，便开始健身。其实，这个时间是不太适合运动的。阳气，日落而藏。晚上运动，出大汗，容易耗尽一天最后的阳气。这样的运动，不仅没健身反而对身体有害。
每天喝够8杯水
每天喝够八杯水，似乎成了国人的共识。孰不知，这个习惯很可能也是会伤阳气的。
每个人体质不一样，对水的需求量也不一样。运动和静止时，同一个人对水的需求量也不一样。还有不同季节，不同地区等诸多因素都会有影响，所以是不可一概而论的。
如果喝水过量，人体吸收不了，那这些水就会变成“湿”存在体里，湿气越多，阳气就越少。身体就会出现各种症状。
一生病就吃“速效药”
生活节奏加快，人们似乎连生病的时间都没了。一有点头疼脑热，马上就要吃“速效药”，希望药到病除。无数次把病邪压进身体，阳气为了对抗病邪透支掉了不少，慢慢的，体质越来越差，也越来越爱生病了。
我们的身体有一定的自愈能力，不妨给身体一些时间。记得以前一上火都爱吃一些去火药，结果上火症状愈发频繁。现在发现，上火或口腔溃疡都是因为生活不规律造成的。只要及时调整作息及饮食，这些症状都会自己消失的。我们要感谢身体的不适，它们是来提醒我们注意爱护自己的身体的。
思虑过重
每天忙老人忙小孩，忙工作忙生活，操不完的心，躺在床上，脑子似乎也在不停的运转。这样的生活似乎高效，却也埋下了不少的祸端。
中医认为，心主神明。一切思维活动由心来掌控。天天操心的事儿多，思虑过重，大脑一刻也不得闲，心就会被过度消耗，脾也会随之虚弱。所以过去的文人，都是“手无缚鸡之力”的脾虚表现。
脾运化不好，容易引起气结，导致腹胀，从而出现气血不足、四肢乏力的症状，形成气郁，进而发展为血瘀、痰瘀等。
思虑过度，还会影响睡眠。休息不好，气结不畅，则百病滋生。
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