无时无刻耳边，网络总能听道“中年危机”这几个字，是的人到中年，无论是身体、事业、都处于一个稳定阶段，向上突破又很难，看到别人事业腾飞，时间自由，到处玩耍，到底是心慌的。
可是越看就会越焦虑，越觉得自己不如人。
如何做呢。分享下自己的亲身经历。
第一：阅读
绝对是治愈焦虑的良药，我特别喜欢看人物传记，写实的人物传记，多看他们的生平经历、你会发现，啊，原来他们的人生都是起起伏伏的，都经历很多的困难、挫折。
去年8月我做了个小手术，回家休养了一个月，之前我就在想如何利用这一个月的时间，我买了俞敏洪的书《在岁月中远行》，书中提到了很多他的人生经历，于是乎我把他所有历年的书几乎全都买来读了，了解到他如何考了三年才考上大学，因为考不上大学就意味着回家种田。在大学期间又是如何克服自卑，又是如何在得了肺结核并之后休学一年期间，背起了单词，读了300本名著，而这些奠定了他人生今后的方向以及事业的起点。
我被书中的故事感染着，深深的吸引着。
之后又读了蔡崇达的《命运》、《皮囊》，感叹故事里不同人物的人生，他们都在不停跟命运作斗争，没有向命运低头。感受到一股子力量在驱使着我向前走。
休养期间我还是时不时会情绪不稳定，内心其实很想控制情绪，但是发现每次自己都控制不了。我又开始读关于心理学的书，于是那本《为何我的情绪总被他人左右》，开始略有感知，有种直拍大腿大感觉，啊，这说的就是我啊。书中会讲原理，也会举例子，帮助自己更好理解，之后又读了2遍这本书，好的书读再多遍都不算多，我只想想把内容内化在自己脑子里，我知道这是不容易的事。每看一遍我就加深了一遍印象。
还有其他的一些书记，时间管理的书。
细数着阅读给自己带来小小的改变，人一定是尝到了甜头才会想要继续努力的，才会去坚持的。
第二：记录
其实我很想用“写作”，但是觉得自己根本没有到那个水平，也不具备那个水平，我的文字顶多叫记录吧。
开始记录也有几年的时间了，前几年记录的多，顶多是对自己写写年终总结、展望来年，记录下。
之后的记录来源于自己总是情绪不稳定、对孩子吼、跟老公因为一句话闹脾气，穷追不舍，死死纠缠，之后又后悔、惭愧反思。甚至自己都讨厌自己。
于是为了能让自己下次不要再犯同样的毛病，我就把当时自己生气原因事件原本还原记录下来，然后反思、下次是否可以有所改善。
每次每次记录了很多次，才发现人的劣根性真的可怕，骨子里的人东西想改还真的不容易，我陷入了苦恼。时不时会去看自己以前的记录，然后又是人间清醒，时候觉得不值得啊。无数此在这种惭愧、清醒之间徘徊。不知不觉中，我收获了大量的文字，累计起来应该有10万字了。这对我而言很宝贵，虽然对别人而言什么都不是。
渐渐的我养成了爱记录的习惯，也强迫自己好好做记录。每个月我都开启一个新的文档用于记录当月的事情，好的坏的，当然肯定是情绪不稳定的时候记录的更多些，反思也更多。去年生病期间，我对自己说一定要每天做好记录，首先一开始手术，我是恐惧的，我想通过文字记录着我当下每一刻的心情和感受，以及我最后是否打败了这个恐惧，事实证明我真的做到了。后来发现其实我不是打败了恐惧，还是我选择勇敢面对、直视自己的内心，不再害怕，心理心上的各种心理治疗法，都不硬生生要把我们的情绪、恐惧压抑，最最开始的第一步都是选择面对。
还有就是旅游期间我也养成记录的习惯，因为我发现除了图片、视频、还不是完整的记录，文字记录当下那一刻多心情、无论开心还是奔溃的瞬间，文字完好记录着。
最近我看一本关于写作的书，书中提到说先不管自己写的怎么样，前提是要坚持写，打破自己的心理障碍顾虑，只管写。
我还有一个小小的愿望，未来想成为一名作家，虽然有点不切实际，但是要敢想啊。
第三：运动
大概是从什么时候起我突然发现运动真的会让人开心，应该是从青海湖骑行回来之后。在高原上骑行特别累，到家之后发现自己身体特别轻松、睡的香，仿佛自己内心的负能量全都被发泄掉了。我恍然大悟，喔，原来这就是运动给人的改变。之后的周末基本都是在山里徒步、骑行等，之后我就好奇为何运动使人快乐呢。原来人通过设立目标、达成目标、发现自我成长，身体里会分泌一种叫内啡肽的物质，它可以让我们产生愉悦感，它比较特别，促使内啡肽生成的因素是身体的疼痛，用痛并快乐着来形容内啡肽再适合不过。
现在周末我又爱上了跑步，之前我一直错误认知觉得自己根本跑不了步，因为我是爬五层楼都会累的人。
我跑步从不追求速度，我只在乎自己可以跑多久，现在我是可以一口气跑三公里，完全可以坚持下来，接下来我想突破五公里，想看看自己是不是可以坚持更久一点。
当我渐渐意识到阅读、记录、运动这三件事已经快要成为我的支柱的时候，我便不再焦虑了。当心情不好啦，跑步去啊，徒步10公里去啊，当时干完这事之后，脑子里剩下的只有累和快乐了，哪有什么脑内存去装那些不愉快的事情了。
未来的路还很长很长，我想这三件事应该是我会坚持到死的事。
想到这便觉得开心，世界上哪有什么无聊的事啊。
起来看书啊，起来跑步啊，走呀。来呀。
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