1.感恩它不是一个名词，而是一场实实在在转化心灵种子的行动，当感恩不再是挂在嘴边那一两句有口无心感谢的话语时，我们是需要花心思和精力去每天数算自己的恩福，让感恩渗透到每一个细胞里！
2.每天刻意练习感恩，就是带着觉知刻意去记录自己所拥有的的事物，从量子物理学的角度来看，聚焦什么，关注什么，就会创造什么。因为人的天性往往很容易关注负面的，看到自己没有或者失去的，这些关注一直在聚集能量，创话现实，如果我们的现实是经由我的意识创造，我是否要有意识去刻意创造自己想要的美好生活？
3.牛顿的运动定律说：“每一个施与的感恩力，都会产生一个反作用力——获得。”这就意味着我们每天给身边的人、事、物施一点感恩的魔法粉末，我们就会遇到更多、拥有更多值得感恩的事情。
4.人的意识状态不是处在爱、喜悦和感恩里，就是处在恐惧、焦虑和抱怨里，如果我们的意识每秒钟都在种下65颗种子，而这些种子成熟以后，将以意识图片打开的状态投射到外在世界空白的屏幕上，那么我们的意识里拍摄过什么画面，储存过什么胶卷，就显得无比重要！
5.为自己未来的人生做一次投票选择，我要活在一个丰盈而又处处充满美好。和谐和感恩的世界，还是要生活在一个处处充满抱怨、战争、争吵的世界里？感恩身边的人为我们付出的一切，而不是把别人付出和努力当作理所应当，这个练习会成为关系的保鲜剂。每个人的付出都需要被认可，被看到。
6.感恩是一种神奇的魔力，它会持续的滋养你的心田，滋养你身边的人，滋养你周围的环境。《水知道答案》这个实现已经证明，感恩能创造非常美妙的水结晶，水是人心念的镜子，世界是人心念的镜子。感恩就是让我们持续拥有一种美好的心念，就会持续创造美好的镜像世界！
7.持续练习感恩可以让身体的细胞持续健康态，让身体保持好状态，水是人心念的镜子，人体百分之七十的水分，人的心念决定我们拥有什么样的身体状态。有实验证明，人的疾病几乎都来自情绪的於堵，每一个负向情绪都在影响你身体细胞的组合，每个正向情绪也在影响我们身体细胞的组合。
8.感恩可以让我们人生方方面面发生翻转，财富、健康、关系、事业、和意识的平静，是因为我们在练习感恩时一直在跟宇宙说是，对于已经拥有的说是，对于想要拥有的说是，宇宙的秘密就是根据我们的意识思维无限去扩展我们的无限可能性。这个世界上人和人最大的不同就是有人敢想敢要，看到自己的无限可能性。有人不敢想不敢要，把自己封存在一个狭小的空间里。
9.感恩是一种敞开的心灵状态，而抱怨是一种关闭的心灵状态。感恩的人充满激情和创造力，抱怨的人毫无创意，每天疲于应付自己的负面情绪。感恩是一种能量和爱的流动，抱怨就是固步自封。
10.如果有人通过练习感恩而实现很多梦想和愿望，我们是否也愿意那么去做？没有人能控制自己的情绪，但我愿意去练习自己的情绪状态，没有人能够在面对一团糟的生活时还能笑得出来，但是我愿意用感恩的方式去一点点对峙自己的旧思维，旧习惯。我愿意为自己的幸福人生去探索一条新路径，如果有人走通并回来告诉你这是一条阳光大道，你是否愿意舍弃老路子，走上新路子？
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