不一样的焦点

甘德礼（不一样的焦点）持续原创分享第503天，挑战光山心协读书分享365天第一百三十三天

读书摘抄

SFBT重视正向思考及未来导向，强调个体之所以产生问题，往往是解问题的方式不当，因此重视的是问题的解决而非问题的成因。（问题不是问题，解决问题的方式才是问题）（焦点不探究鸡生蛋蛋生鸡的问题，而是建构解决之道。）。SFBT认为来访者会对问题有所抱怨，但并没有所谓的症状，故不以病理学的角度来分析来者问题的成因，因为病理性的标签只会让来访者更卡在他的问题里。（焦点不诊断，不贴标签）

SFBT强调小的改变会带来大改变的“滚雪球效应”，（一小步会带来大改变，关注一小步的变化。）。强调合理、正向、具体、可评量、可立即执行的会谈目标。（焦点以终为始，强调目标的重要性，合理的目标才能带来问题的解决）。SFBT认为，所谓解决之道即是来访者生命中有功能、有满足的部分，因此要寻找解决道，不应该从问题成因下手，（讨论问题只能带来问题，创造解决才能带来解决）。而应特别着重于问题以外的例外经验以及来访者已经拥有的力量、资源和希望的开发。（解决之道就在来访者自己的身上，来访者是带着问题的解决方法的，只是他暂时还不知道他是有答案的）。因此，SFBT的会谈过程往往轻松愉快，让来访者在面对问题时，愿意去思考什么才是有效的解决方法？这些方法又是如何产生的？而使得来访者不会陷在负向情绪里。（焦点是一个尊重、赋能与希望的学派）

也就是说，SFBT提供治疗师及来访者一个正向思考的选择，（关注正向）远离传统心理学的问题思考取向，（关注解决）不去探究坏的、不良的所在，（扩大白）而以合作的姿态邀请来访者共同寻找好的（来访者是专家）、有资源的、有用的例外，以形成问题的解决之道，使问题不再是问题（问题不是问题，不当的解决方式才是问题）。因此，SFBT这种限时导向的风格（焦点解决短期治疗，视每次来访都是最后一次），将使治疗师优先开发与激励来访者的力量与才能，使治疗师变得更有效能。

甘德礼2018年11月29日22.56