平时生活中，长辈们总是要我们少熬夜、少喝酒...因为这些都是坏习惯，对身体不好、对健康不好。很多坏习惯的确对身体健康有危害，但是有些坏习惯却又意想不到的健康惊喜，看看下面这些习惯，自己做过哪些？
1.自言自语——护脑
很多人有时候喜欢一个人自言自语，在旁人看来这是脑子有问题的情况。其实自言自语不仅能让人体大脑镇静下来，还能调整思绪，尤其是在紧张、劳累的时候通过说话增加呼吸提高血液含氧量，缓解大脑紧张、劳累，有助睡眠。
2.想唱就唱——润肺
唱歌能够锻炼呼吸系统的肌肉，尤其是对肺部有益处。当然切勿长时间唱歌，否则适得其反，引发肺气肿的可能。
3.常伸懒腰——养心
伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。而且可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
4.饭前喝汤——促消化
其实饭前喝少量汤（正常碗三分之一）能够促进胃部分泌更多消化液，给进食做好准备。
5.爱吃冷食——强身体
很多养生专家都不提倡吃冰冷食物，其实这太片面了。为什么那么多人愿意去冬泳，其实这都可以让身体器脏的温度达到平衡，使饮食热量平衡，更有利于身体健康。当然一定要适量和量力而食。
6.站着吃饭——运脾胃
站立位吃饭，不仅有利于吞咽和消化，还可降低腹压，减轻烧心、反酸症状。另外，站着进食更容易有饱腹感，不容易吃撑，对于想保持身材的人们来说，是一种很好的控制食量的方法。
7.裸睡——消疲劳
裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生、调节神经，有利于增强适应和免疫能力，达到消除疲劳，放松肢体的功效。
8.高抬腿——增强心肺功能
当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，可大大恢复、增强心肺功能。
这些健康坏习惯，你知道了吗？
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