美文网首页
一斤小龙虾就毁两个小时健身?还有很多热量炸弹你需要知道

一斤小龙虾就毁两个小时健身?还有很多热量炸弹你需要知道

作者: 三顺_adce | 来源:发表于2018-05-15 20:33 被阅读0次

掐指一算,刚刚过去的周末各位不是在吃着小龙虾

就是奔波在吃小龙虾的路上

麻辣、葱香、十三香、孜然……18+般口味

只要是小龙虾就没有不可以接受的

不过你可知道

一顿2斤麻辣小龙虾的热量≈1200千卡

超过了一个人一天所需卡路里的一半以上,

这些热量你需要

走路5小时

做平板3小时

跑步2小时

骑健身车1小时

才能够消灭……

更郁闷的是

88元一斤的小龙虾活跃一个夏天后

你必须办个千元健身卡才能够

把那身肉去掉,去掉,去掉

那么问题来了

小龙虾和普通鱼虾这一类的动物蛋白差不多,

那么为毛热量那么高?

因为非清蒸的小龙虾一般都是通过油炸方式制作,

配上各种调味料,热量自然就居高不下了。

事实上不止小龙虾,

还有更多看似无害的美食

也是热量炸弹

让你的脂肪囤积的措不及防

【干果】

很多干果看起来干爽无油,其实却热量奇高。核桃、瓜子、杏仁、花生等,虽然营养丰富,但几乎一半都是脂肪,否则怎么可以作为榨油原料呢。尤其是这类颗粒小的零食很容易不知不觉吃掉很多也没有饱腹感,所以很容易就摄入大量的热量。

比如,吃10颗杏仁需要慢跑至少8分钟才能消耗这部分热量。

【消化饼干】

很多时候女孩们会有错觉,不甜没什么味道的苏打饼干、消化饼干热量就低了;恰恰相反,消化饼干水分含量极低,脂肪含量及热量很高。吃1小包无糖消化饼干需要慢跑至少15分钟才能消耗这部分热量。

【速溶咖啡】

当你迷上各种网红咖啡,想着买一送一时,就需要掂量一下身上的肉答不答应了~速溶咖啡饮用方便,但含糖量却很高,同时有些品牌中含有反式脂肪酸,不利于减肥。但不加糖不加奶的黑咖啡在热量上会降低很多,所以如果正在减肥中的小仙女可以考虑和黑咖啡。

 

【方便面】

方便面在很多人意识中仅仅是没有营养,但没营养不等于没热量。传统制作工艺的方便面几乎处处是热量——油炸的面,高热量的调味料,吃1包方便面需要慢跑至少56分钟才能消耗这部分热量。

【榴莲】

不知何时开始,吃榴莲成为了财务自由的标准之一,但大家可能不知道这个臭极必反的水果事实上还是热量高手,100克的榴莲热量为147大卡,吃400可就需要慢跑60分钟来消化这些热量了。财务自由后,脂肪也自由就有点得不偿失了。

除了榴莲之外,椰子和牛油果也是高卡水果,尤其是椰子每100克椰子竟含有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭!

真相来的猝不及防,必须得吃点东西压压惊才行了

可是在小龙虾旺季选择闭嘴

臣妾做不到啊

那小龙虾到底怎么吃才合理?

专家说过

龙虾虽好,可不要贪吃哦

一顿最多吃10只

而且最好是搭配蔬菜水果一起吃

口味也要尽可能选择清淡一些的

可是面对美味小龙虾

吃货们如何能控制住自己的洪荒之力?

别挣扎了

不想长肉就只能动起来

听说每骑行半小时KM1930实景智能健身车

小龙虾就能多吃半斤噢~

不要太厉害的说

.

.

.

【模拟户外实景骑行】

想在家玩真人cs可以玩吃鸡游戏,想不出门就体验户外骑行就用KM1930实景智能健身车。KM1930是通过实景线路系统和智能阻力调节系统模拟实境效果的。

其团队实地录制并打造了多条实景骑行线路,目前已经更新有江南线、青海线、川藏线、瑞士线、德国线和青海—甘南—川西北线路。骑行时,智能阻力调节系统会根据线路的自然坡度、骑行模式等个性化的需要进行智能阻力调节,让骑行者可以真实感受到路面的变化,得到实境骑行体验。如果觉得阻力不合适,也可以自行调节,总之适合自己的最好。

【数据智能化管理】

一顿小龙虾吃了多少只可以记不住,但运动数据一定要清楚。KM1930实景智能健身车就可以记录多种数据,骑行时可以实时监测心率变化、呼吸频率、速度变化、卡路里消耗的等等,并生成健身者的运动报告以及心肺报告。

这车还真是蛮厉害的!

话说它到底什么样?

当当当当~

这就给你变出来

相关文章

网友评论

      本文标题:一斤小龙虾就毁两个小时健身?还有很多热量炸弹你需要知道

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/sjwydftx.html