只吃不动是不行的/第7天

昨天一天没怎么动，结果今天一上称：53.90kg！啊哦，果然光吃不动是不行的。
昨日+今早生酮测试比起前2天颜色变浅了，降低了，需要调整一下饮食了，除了运动的原因外，可能是鸡蛋吃多了，蛋白质过量，要修正饮食。
减脂第6日饮食：
早餐：牛奶、煎鸡蛋
午餐：煎培根+鸡蛋+金针菇
晚餐：黄瓜、葵花籽、花生
运动：走路上下班

运动在减脂过程中是必不可少的，因前2天睡眠不太好，运动较少，人的精神都较差。昨晚11点睡觉，5:30自然醒了后，热身、健走之后感觉身体热起来了，还小跑了10分钟。身体自然热起来之后，不由自主想跑的那种感觉真棒，身体自己想动，不是我催促着，这种感觉好久没有体验了，真是太棒了！