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只吃不动是不行的/第7天

只吃不动是不行的/第7天

作者: 糊图人 | 来源:发表于2022-04-14 08:55 被阅读0次

昨天一天没怎么动,结果今天一上称:53.90kg!啊哦,果然光吃不动是不行的。
昨日+今早生酮测试比起前2天颜色变浅了,降低了,需要调整一下饮食了,除了运动的原因外,可能是鸡蛋吃多了,蛋白质过量,要修正饮食。
减脂第6日饮食:
早餐:牛奶、煎鸡蛋
午餐:煎培根+鸡蛋+金针菇
晚餐:黄瓜、葵花籽、花生
运动:走路上下班

运动在减脂过程中是必不可少的,因前2天睡眠不太好,运动较少,人的精神都较差。昨晚11点睡觉,5:30自然醒了后,热身、健走之后感觉身体热起来了,还小跑了10分钟。身体自然热起来之后,不由自主想跑的那种感觉真棒,身体自己想动,不是我催促着,这种感觉好久没有体验了,真是太棒了!

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