癸卯年农历七月初八
七夕，一场不期而遇的大雨席卷了江南。莫非天庭这几年也遭遇疫情，三年来的第一次七夕，牛郎织女多年未见，泪如雨下。迎来处暑
- 有情人终相遇
- 带来一场秋雨
- 暑气逼人将退
- 夏走秋凉来袭
每年的8月23日左右，太阳到达黄经150°，为二十四节气处暑。处暑为反映气温变化的一个节气。“处”包含躲藏、终止之意，“处暑”则表示炎暑的结束。
处暑三候
- 一候鹰乃祭鸟
- 二候天地始肃
- 三候禾乃登
处暑风物
内经云：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
秋高气爽，处暑后早晚天气明显凉爽
秋高气爽 风轻云淡
秋主肃杀，天地间万物开始凋零。园中池塘依稀可见几朵残荷
残荷
正是上天告诫人们秋天是不骄盈而要收敛的季节。
处暑养生
处暑三侯之禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。正应秋气，养收之道。
处暑凉意渐浓，防寒护肚脐
处暑养生的重点开始渐渐过渡至防寒保暖上。多数人均知寒从脚起，但肚脐也极易受寒。尤其对于肠胃寒凉体质的人，更应注意保护肚脐。常常艾灸神阙穴（肚脐）有良好保健作用。
灸法：艾炷灸（隔姜、盐等物）515壮，艾条温灸2030分钟。强身保健则温灸至局部温热舒适，每日1次，每月20次。
暑退秋乏至，健康由睡眠而来
暑湿必困脾
中医学认为：秋主燥，耗气伤阴，气虚造成四肢乏力，神疲懒言。处暑时节，早晚温度凉，中午的气温仍旧很高，暑湿比较严重，中医称为暑湿困脾，此也为感觉疲乏的原因之一。早睡早起，中午小寐实乃养身之道。
饮食养生
处暑：防秋燥 清肺热 安神
哪些食物可以防秋燥？
1．梨。梨具有清心降火、润燥、镇咳的作用。可使“秋燥”得到缓解，醒酒解毒。
2．百合。中医讲百合味甘，性微寒，具有良好的润肺、止咳、解渴、安神等作用，极适宜在秋季食用，可煮百合水或百合粥来喝。
3．菊花。菊花可清心平肝，生津明目，祛燥润喉，能够使秋季肝火旺盛引起的上火症状得到缓解。
4．大枣。大枣具有健脑、宁心安神、补血益气等功效，可起到提高免疫力之效。还可对贫血和高血压等症起到防治作用，极适于老年人在秋季食用。
5．核桃。核桃为补脑的最佳食品，也是温肺定喘、补肾固精的食疗佳品，对咳嗽、肾虚、尿频等症具有良好疗效。
近期身边复阳的人也多起来了，秋天正是养肺时节，多食清肺安神食物大有裨益。
经络养生
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一、揉擦志室穴 （在腰区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开3寸处）
手法 以双手拇指对志室穴进行揉擦，次数为50次，以透热为度。
功效 对志室穴进行刺激，可提高荷尔蒙的分泌量，从而使机体的代谢能力增强，达到活血化瘀、填养肾精。 -
二、点按列缺穴（ 在前臂，腕掌侧远端横纹上1.5寸，拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中 ）
手法 以拇指指端对列缺穴进行点按，次数为50次，以有酸胀感为度。
功效 列缺穴对任脉的作用进行了沿袭，能够有效地滋补肾精。所以，经常对列缺穴进行点按，能够补肺益肾，从而调节内分泌。 -
三、点压气海穴、关元穴（ 脐中下1.5寸，3寸）
手法 以食指、中指指腹对气海穴、关元穴进行点压，次数为各36次，以透热为度。
功效 气海穴是一个重要的保健穴位，能够补肾虚、益元气。常常对此穴进行按压，能够有效地对全身虚弱状态进行调整，进而使免疫及防卫功能增强，达到补气益中，调和气血。加按关元穴，具有补益肾精、培元固本的作用。 -
四、掌擦腰眼穴（在腰区，横平第4腰椎棘突下，后正中线旁开约3.5寸凹陷中）、神阙穴（肚脐）
手法 以手掌对腰眼穴、神阙穴进行擦揉，次数为各50次，以透热为度。
功效 对腰眼穴进行刺激，能够畅达气血、温煦肾阳。加按神阙穴，能够填养肾经，从而使机体免疫功能增强。
秋天该很好，你若尚在场。
秋风即使带凉，亦漂亮。
处暑之后，秋意渐浓，秋色宜人
期待美好的相遇
秋菊
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