我是如何毁掉这个3月的？

没运动，没读书，没写作，

翘了线上培训，作业也没交，

该给多米办的证件一如既往的拖着，

2018的旅行计划还停留在马蜂窝4个收藏里，

春节列出的几个需要考虑的问题，依然没有答案，

3月最后一天，该对账单的我，窝在沙发上看美剧……

如你所见，这个3月，除了工作还在轨道，其他方面简直“不忍直视”（尤其是体重）

图片来自网络，但它抄袭了我的生活

那么，问题来了：我是如何毁掉这个3月的呢？

“生病了就晚点起吧”，毁掉了我健康的routine

“病来如山倒，病去如抽丝”说的就是我持续了将近一个月的感冒，身体的不适给了我睡懒觉和不运动的理由，也让我给了自己放纵饮食的借口，于是体重高歌猛进一路看涨，半年的减脂成果毁于一月。

这让我回想起当年考教师资格证的事：我在最忙的大三把三笔字和普通话都考过了，还坚持了一个学期每个周六都6：30就起床，走很远的路去上很无聊的教育学选修课，可偏偏考试前两天开始拉肚子，于是觉得自己好可怜，心里想着“反正也没有力气复习了，肯定考不过”……

最终的结果是，第二天我睡过了15分钟，想着赶到考场估计也不让进了，于是，我压根就，没，有，去……是的，我连试都没试就放弃了。

这就是我赖床的样子

这两件事情的共同点是，因为一点小事故就用病号的身份来对待自己，又因为自我怜悯而放松了对自己的要求。

“心里的弦松了，行动力自然也怂了”，人从来都是被自己打败的。

于是我和自己宣战：我把自己的理想体重写在天天都能看到的地方，那是目的地坐标，警醒自己别把休息区当成终点。

好消息是，时隔一个月，我终于又开始了跑步。

“再看一集吧，就40分钟”，毁掉了我深度思考的时间

这是一个可能似曾相识的故事：

某一顿晚餐之后，你窝在沙发上刷着手机，一篇《你不得不看的美剧》推文，戳阅读原文你竟然拿到了全剧的资源，从此枕上、车上、厕上甚至饭桌上，你都“两耳不闻窗外事，一心只看爱派得”……

以上是我的真实写照，看美剧就像吸鸦片，让你不吃不喝不眠不休的是精神上的兴奋和愉悦，而随着时间的推移，你的内疚和焦虑会渐渐超过快乐，让你进入自责又停不下来的恶性循环。

自从当妈以后属于自己的时间变得非常宝贵，我几乎告别了所有的综艺，权游之后也再没有追过任何美剧。可能越是“禁欲”得久，越会一发不可收拾。

于是我的每一个夜晚都被“再看一集”的咒语弄得疲惫不堪，没时间看书，没时间写作，然后发生了一件最可怕的事情：能集中注意力深度思考的能力锐减。

电视剧带给我的刺激是全方位立体化的，每一次兴奋都是经过好莱坞精密测算的，它让你不用怎么付出就会很愉快，就像打一针吗啡，哦不，是很多针。

每天check也是一个好习惯

但任何事情都是“由俭入奢易，由奢入俭难”，大脑如果一开始就接受了那种高频的刺激，再让它去做看书或者思考这种平静的工作就太难了。

就好像一上来喝了一罐蜜，再给喂水，无味也变得苦涩了。

所以做事情的顺序，很重要。

于是我重新给自己立了个规矩：先看书再看剧。突然就有一种挣时间给自己去玩儿的感觉，而且先苦后甜，大脑同学貌似也比较满意。目测有效。

当然更长远的解决办法，还是要把读书写作运动这些事情变成一件不做就会难受的事，就像刷牙洗脸一样。

因为“诱惑会永远存在，只有习惯能与之对抗”。

3、“下个礼拜再开始吧”，毁掉了我立即改正的机会

也许不是我一个人受到了“特殊日期诅咒”，比如

“大年初一就和人吵架，这一年都会晦气吧”

“刚立下减肥的flag，当天就团建吃大餐，注定是不会成功的吧”

“周一闹铃没响迟到了，那么这个月早起的计划还是放弃吧”

……诸如此类令人丧气的想法虽然毫无道理，却扎根在我的意识中，并深深影响着我的很多决定。

据说本图可以治疗强迫症

就像是塑料桌布上的一个小口子最终会引发手残星人把整张桌布都撕烂一样，开头的一个小失误就可以让整个计划气馁直接停摆。

说到底还是不够坚定也不够自信。“完美主义，本质上是自卑者的借口。”既然掉坑里了，就赶紧爬起来，别让挫败感过夜！我的经验是越沉浸其中，越会被其吞噬。

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4月的第一天，我没能写完这篇自我反省。

为了避免我再毁掉1个月，我决定做一件能让自己重拾信心的小事：

今天不管多晚都要把它写完！

事实上，我做到了。4月2日，我发布了这个月的第一篇原创。

好的开始😊