我们常说“问题就是答案，你提出什么样的问题就能得到什么样的答案。”问题的焦点会触发行动，不管提出什么问题你的大脑都会给你答案。比如某天你对着镜子里的自己说
为什么我这么胖？
大脑会给出答案，天天吃还懒着不做运动，能不胖吗？这个时候你应该用积极正面的方式问自己
我应该如何变得苗条？
这是个好问题，能把你的焦点集中到你想做到的事情上如何变得苗条，它能改变你的感受、意识和行为。此时，你的脑子会搜索答案，跑步、骑车、节食、报健身班？想到苗条的自己都有点小激动呢，马上跑去找以前减肥成功的朋友咨询。有些事情问一下有经验的人很快就可以得到解决，也可以收获一些减肥经验。问题在于，往往把问问题想得太过简单，问的问题又愚蠢。过去张开口就问
这个减肥怎么减？
对方一脸蒙逼，要从头到尾教一个人如何减肥不是几分钟就能教会的，如同肥胖也不是一夜造成。你问出这样的问题暴露了你根本没好好想过如何减肥，如何让自己更苗条，不然你不会问出这样笼统而简单的问题。就像工作中经理扔给你一个项目，就算你擅长你也不能直接说“这个项目我不会。”你所表达的意思是你教我或是我不做，你看看你经理会不会抽你。做不到如实相告这是一个良好的诚信表达，但做不到和不会做是两回事。做不到是你根本就不可能完成，比如三天减十斤，臣妾做不到。不会做是你之前没有经历过，不知道相关的技巧与方法，比如如何跑步。
不会做的时候你说“这个之前我没有接触过，我回去试试有问题再来请教你，到时候麻烦你多指点。”这比你扔下一句“这项目我不会”，强吧。不会做事是能力问题，但问这种低级问题就是态度问题了。
好了，终于知道减肥要先开始跑步。于是，问题又来了
你说我跑步要注意什么？
通常有人问我这样的回答，我回答基本为“注意坚持”。刚开始制定减肥计划，能不能坚持下去都不好说，跑道都没上过，就开始各种注意事项。哪有什么注意事项，先跑出去再跑回来，第二天再跑出去，一直重复，就这么简单，就这么减。跑久了，自然而然就会明白注意事项，还能扯出步频、竖直摆动、触地时间等一堆名词。提问时先自行尝试一些基本的解决方法，如果解决方法不行再去访问，这样对方感觉至少你是努力过想改变的，才肯热心帮助你。就像随口问出“什么是心率”，谁会告诉你。
跑步一段时间以后，发现还有问题，这时你问
每次跑步过后脚很疼
你能得到的答案有很多，鞋子小了、鞋子弹性不够、地面硬。如果你能缩小范围，就能排队一些不相关的信息。
经过一段时间跑步后，我发现脚指都会很疼，这个通常是什么原因？我应该如何避免？
这时候，对方就很容易很准确的给出答案。因为你问题的范围缩小，对方就能弄清楚你真正的需求，而不是嘴上说的表面需求脚很疼怎么办？
经过一系列的提问与运动，终于减肥成功。平时多问自己一些积极的问题，问题促使我们集中焦点，改变意识、感受和行为。
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