提问是生活中再正常不过的对话方式，但是提出一个好问题确并不容易。尤其是今天听完邓老师赋能对话训练营的发问课后，才更加深刻的意识到好问题对于沟通的重要性。好问题可以让人从情绪中抽离出来，产生新的觉察和行动，而相反糟糕的问题也可能让对方产生防御和抵触，从此封上沟通的心门。如何提出一个好问题呢？ 以下是从邓老师课程中的建议总结。

1. 封闭式VS开放式发问

问题可以分为“封闭式”和“开放式”， 回忆一下自己平时的提问方式，如果比较多的以“吗？”或者“吧？” 结尾，可能封闭式问题比较多。而如果提问中以“呢？” 结尾，可能开放式发问更多。

开放式是扩散性问题，需要深度思考才能回答，是唤醒潜能的问题。而封闭式的问题是用于跟对方确认。无论哪种方式都是为了更好的沟通，没有绝对的好坏。如果沟通中多使用开放式问题的话，就可以更好的给对方赋能。当了解了这两者的差异后，其实就可以在平时的生活中去对于封闭式问题进行翻转的刻意练习。

2. 过去式VS未来式问题

过去式是对已经产生的观点提问，容易让人进入情绪和批判。

未来式问题是含未来导向的提问，能够产生更多的启发和希望。

出发点

当问题关注与过去的时候，我们也可以产生觉察，刻意练习过去和未来发问的翻转

过去和未来提问翻转

3. 为什么VS如何式问题

感受一下，带有为什么的问题可能会带有一些质问和质疑的语气，所以平时要慎用。可以把为什么转化为“什么原因” 或者“如何式” 的问题。如何式的问题，可以帮助对方积极面对现状，不会产生抵触情绪。

转化为什么

听完了今天的课程，期待自己在未来的赋能沟通中，有更多开放式，未来式和如河式的提问，并对自己之前提问方式可以产生觉察，也期待未来训练营中的刻意练习实践和翻转。