你什么时候会充满动力，是他人的鼓励还是自我的肯定?给自己最大的动力，不仅是让自己行动起来，最重要的是坚持下去。今天我们就来谈谈这些动力来着哪里，及如何坚持并取得成功。
一、做一件事往往会被问到的三个问题
Q1.这件事你（我）能办到吗？
这个问题可以是别人的委托，也可以是自我肯定，其实说到底这是心理学中的“自我效能感”在发挥着作业。即对能力的一种主观评估，这是决定行动力的先决条件。
Q2.这件事行得通吗？
这个问题不仅是对客观条件的主观判断，通常也包含着“回应效能”，即期待事物的反馈能符合内心判断。这种“回应效能”在事情发展顺利时很容易提高我们的行动力。
Q3.这件事值得吗？
这问题往往是大多数人行动的根本动力，即我们会根据结果而选择。往往那些能带来更大效益的事情，也会让我们付出更多努力。
二、保持行动力的三个秘诀
由这三个问题我们可以看出，决定行动力的往往是选择、自信及结果。那如何从这三点出发获取行动力呢？
01.适当的选择，获取正向的增强。即做一件事可以选择更好的方法来获得自我效能感的提升。例如同样运动这件事，跑步、跳绳或者撸铁等不同的方法，可以让我们在得到更多乐趣的同时，更好达到锻炼效果。
02.获取自信其实不仅仅是自我肯定，更多来源于他人的反馈与认同。而当我们行动的过程或结果得到他人的认同时，我们更容易坚持下去。例如写作或学习后得到他人的赞扬，无疑会让我们期待得到更多认同而努力。事实上这也是我们渴望尊重和被喜爱的需求被满足的过程。
03.我们大多数时候都是最注重结果的，这决定了我们能否长时间保持动力。因此我们需要知道自己到底想要什么，即做的每件事能得到什么。
但坚持说起来容易但往往需要我们有更多自制力且要学会推迟满足。但这里我们同样可以替换结果，即在完成小目标后给予自己适当的奖励来让自己获取动力。例如工作完成一项任务后的休息，看完一部电影后的一次交流等都可以让我们获取更多动力。
最后为了获取动力，建议大家多与他人产生链接。无论是学校公司亦或是社群博客，在与他人产生链接不仅让我们更好拜托孤独感，也可以让我们更清晰认清当下事情的进度。最重要的一点是，无论最终结果是否能达到预期，与他人的交流可以让我们收获更多快乐。就像考试结束后除了最终成绩，我们更享受与同学交流后获取的满足感。
事实上，最大的动力是为了服务于自我价值的提升——无论是方法、自信还是对结果的评估，只有在不断行动当中我们才能感受到生活的充实，也才能遇到那个更好的自己。
网友评论