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正念日记20231113

正念日记20231113

作者: 谁在我家 | 来源:发表于2023-11-12 23:38 被阅读0次

加入仰憩第152天累计正念3337分钟

科学正念小贴士

卡巴金正念的态度其三:保持初心

正念入门

正念减压之父卡巴金在《多舛的生命》中提出“正念的七个态度”,帮助人们科学地理解正念精神,找到内在的平和与智慧。正念的态度其三,“初心”--教导大家对待万事万物都保持如初见一般的开放心态,仿佛孩童第一次接触世界一样。现实世界的每一刻都是独一无二的,有时我们有糟糕的一天,有时会有美好的一天,但生活的意义就在于其本身,“当下这一刻的体验就是生活本身的丰富和美好”。卡巴金教授指出,认识到这一点会给我们自己和他人带来很许多内心的平静。当练习正念时,你就是在培养自己体验当下的能力和专注当下的品质,将生命中出现的事物都当作独特而宝贵的经验来接纳。

2023年11月13日

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