一.八大关注
高效率慢生活践行第33天【回家】
1.健康
高效率慢生活践行第33天【回家】
记录
坚持行走5天
健身：腹部1l2天，胸部啊3天，背部0天，腿部0天
试了是2次冥想睡着了
跑步:3次，配速
反思
固定搭配：腹部＋背部；胸部＋腿部
腿部深蹲两组，一组30，
本周运动逐渐恢复，加上加班晚上基本是跑步。
中午没有冥想，不能提前午休时间
2.家庭•亲密关系
记录
给妻子电话
和儿子电话
陪儿子一起跑步
亲子阅读
反思
亲人都比较在意孩子，可以发些孩子的照片等
给孩子录制亲子故事
是否考虑把亲子内容做成日历，因为时间不可逆
不能陪伴的时候，多做计划。
思考下电话可以聊什么，除了电话是否有其它的沟通方式。
自己没有时间时安排家人代办
3.阅读•成长
高效率慢生活践行第33天【回家】
记录
本周没有进行智能制造相关阅读；
完成学习时间管理10堂课，感觉对时间管理理解更加深刻了，后面有机会还要学习时间管理十周训练。本周开启了张萌的《人生效率手册》学习。换一个角度感受时间管理，人生管理。
更新了日总结的模板，更新习惯完成情况，增加图片。日趋完善，完成度接近90%
进一步升级时间段打卡，区分平时打卡和周末打卡。
开始备考了，学习和练习8个考点。考点学习接近70%
坚持记录感悟
番茄TODO深入，每日番茄数在恢复至4个
反思
需要加强阅读的笔记，慢即是快。√
项目也开始收集并使用√
需要定期整理╳
阅读需要主题阅读，记录笔记，教授他人，输出。╳等待系统学习课程。
需要制定周末晚上清单╳
构建是的缓慢的过程，烂开始，不断努力会有好结果
精力管理是关键，早睡是关键中的关键，锁定手机尽量早睡
同时开启太多习惯很难开始，多即是少，少即是多。不要贪多，善用工具。
4.事业
记录
招聘了市场人员
寻找合作
进人稳定
工作效率进一步提升
反思
不同项目投入精力，需要计划，设置成场景
需要分析抓住重点。
项目需要分解，需要记录。记录才能被管理。
善用干系人，用合适的方法，用积极的态度影响她人。
制定下一步和全年计划
5.财富
记录
无
反思
需要对票据进行管理，建立管理的行动计划。
记账缺乏检视
6.社交
记录
关注了3个种友
积极参加群活动
反思
坚持良好的习惯，坚持分享，坚持帮助他人
二.日历：
首先要反思过去的一周，自己有没有按照日程安排按时完成固定的日程事件
进一步使用Sol日历，添加周报日报日程。添加关键纪念日，感觉软件比较好用，下周实现同步。
基本达成75分
下周实现同步╳
下周将亲子加入日程╳
反思
日历的运用初见成效，烂开始不断改进
1.简单的记录75分。
2.偶尔能够查看，不能很好的展望
3.查看日历需要打卡
方法
1.找到合适的工具 √
2.在日历上记录本月的日程√
3.每天看一下 添加微习惯
三.清单：
反思自己有没有抓大放小，做了哪些重要的事，有哪些委托别人做的事？一定要遵循高能要事的原则
记录
1.做到了委托他人
2.做到了抓大放小
3.进行了3次收集，收集效果增强，目标收集50个待办
4.对青蛙土豆炖番茄有个更加深入的认识
四.幸福时光:
反思自己在生活中有没有滋养自己心灵和情感的行为
1.妻子心情稳定，感觉付出的都是值得，坚持平衡。
2.大姐特意给送给赠品。
3.每天拍照发现生活的美。
4.陪儿子跑步，看到他很开心，感觉很满足。
高效率慢生活践行第33天【回家】
五.巅峰体验：
你在过去的一周中有没有赢的感觉？有过几次这样的感觉？
1.完成了3次胸部K3，2次腹部K4
2.开始验收签字
3.项目管理受到认可
4.10堂课完成
六.好习惯统计打卡：
七天都完成就嘉奖自己，没完成努力达成
坚持习惯打卡85分，旧习惯稳定中，开发新习惯中。前几天时候没有做全，目前正在恢复中，注意检视会做的更好。新习惯培养初见成效。
注意培养的新习惯：
1.及时收集待办，收集5/7
2.定时整理收件箱，整理5/7
3.陪儿子读书每晚2本，2/2次
4.注意仪态
七.月度要事：
查看未来1-3个月要完成的日历和清单，根据实际情况进行调整和增减
反思
这里对应的就是项目，需要日历软件，需要做好项目管理。重要的事应该在第二象限。
招生体系构建-招人中 0/3
1一个月 百词推行-推进中 80%
低年级课程打磨-开始中 0%
更新目标，使目标更加具体 100%
设备具备验收条件-分解推进中70%
计划万圣节安排-未开始
八.高能要事时间：
反思自己在工作上有没有在高精力的状态下做最重要的事情，一周这样的时间有多少小时？
1.返程火车上：1完成周检视 2处理工作问题3学习目标管理4学习项目PAS法则
2周五晨间：1.时间管理笔记2.备考3.反思感悟
高能时间还好，专注力进一步提升。对生掌控感进一步加强。
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