生命真的在于运动吗？

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我从小就是一个不爱运动的人，体育成绩一直是45分达标，从来没有及格过。

长大后一直微胖，自己也想减，可总是管不住嘴、迈不开腿。

去年下半年，我却开始锻炼身体了。

不是因为有一道光突然照在我的身上，而是因为受刺激了。

02

去年年初，我姑父因为肺积水住院，后来发现是肺癌，已转移到骨头、胰腺等地方，医生说就只有三个月的时间了。

姑姑表弟一家人，他们恐惧亲人离开的表情、没日没夜陪伴的疲惫，深深地刺激了我。

原来一个人的健康与否不只是和这个人有关，还和身边的亲人有关。

我和姑父在一些生活习惯上很相似，都喜爱美食，人胖却不爱运动。

闭上眼睛想一想，如果躺在病床上的人是我，老丁和小丁会忙成什么样子。

当然了，我也明白，无论如何运动，躺在病床上的一天总是会到来。

但是，运动，可以让这一天晚点到来。

03

于是去年下半年，我开始跟着教练运动。

一起运动的人都说，他们运动后，会很兴奋，因为运动可以释放多巴胺，多巴胺可以帮助细胞传送化学物质，传递亢奋和欢愉的信息，可以让人产生幸福感和快乐感。

但是，我一点都没有。

坚持运动了半年，每次运动中、运动后，我都不会兴奋、不会愉悦，对我来说，只是一个任务完成了。

今天7月，因为天太热、事情太多，我停止了运动。

我是真正不喜欢运动，不喜欢做的事，就很难坚持。

生命真的在于运动吗？我必须要动吗？

04

成人哪怕静止不动一天也要消耗热量1200千卡左右，因为心脏在不停的跳动，肺在不停的呼吸，胃肠道在不断消化食物，肌肉在维持的你姿势，眼睛在不断接受信息，血液在流动，大脑在思考，甚至每个细胞都在不断更新代谢。

而1小时跑8公里，也才消耗500千卡 。所谓的运动，其实对身体并没有那么大的影响。

致死疾病和运动更没有直接关系。

目前没有证据表明，运动可以减少癌症的发生率，癌症和家庭遗传的关系更密切。

想要晚点躺在病床上，做到下面二点可能比坚持运动更有效：

1. 定期体检

现代医学非常发达，很多疾病只要及时发现都可以治愈，坚持每年体检，发现疾病及时治疗就可以。

2. 饮食结构

运动了半天，其实对基础代谢和身体的影响并没有想象中的那么大。但是饮食结构，却起到极其重要的作用。吃一口奶油，要跑半小时才能消耗掉。

管住口，很重要。

也许这篇文章是我为自己没有坚持运动找的借口，但是无论如何，世界上没有绝对的事。

有的人，他的生命在于运动；而有的人，他的生命在于休养生息。