1、“生命在于运动”应该改为“生命在于动静之间”
人们往往认为锻炼身体或健身健美可以长寿，真的是这样吗？
体质虚弱者是不适合运动的，只适合静养。有趣的是，长寿的偏偏是体质虚弱者。美国人寿保险公司曾对100多名长寿老人作过调查，发现其中体弱者竟占多数。正所谓“壮而寿不长，寿而体不壮”，运动员体壮结果短寿，体弱者偏偏长寿，这既是“柔弱胜刚强”之理也是“弯扁担不折”之理。
佛道两家都推崇静养。一切自然而然、不刻意为之，无为就是最好的养生方法。而传统的中医更是如此，“养神为先”是中医的养生观点。前一段时间，我谈过中庸问题，在动静问题上也要采取中庸的态度，把握好“度”。所谓“静以养生”和“动以养形”，心要静养，身体要适当地动。这是我国养生学中最重要的两个基本理念。所以“生命在于运动”这句话应该改为“生命在于动静之间。”
大家应该注意到，人的肉体和自然界中的其他动物是一样的，同样吃喝拉撒睡。几乎不动“静养”的乌龟寿命最长，其次是动作缓慢的大象，而整天动个不停的鹿、兔、鸟却短命。有一个观点认为，任何动物的心跳次数是有限度的，达到了一定次数的心跳，生命也就到头了。比如：木讷的大象，心率每分钟40次，寿命80年；陆上速度第一的猎豹，寿命却只有20年；乌龟的心率10，寿命百年以上；而迅捷的老鼠，每分钟的心率900次，寿命却只有2年。
养生就是要顺应自然，一个人爱好运动无可非议，但为了健康长寿而运动则是糊涂的。散散步是应该的，南宋诗人陆游享年86岁，他说：“食罢，行五十七步，然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也。”。
98岁去世的国学大师季羡林有一篇文章题目是“养生无术是有术”。他说他是“三不主义”，第一条是不锻炼，第二不挑食，第三不嘀咕。刻意就是术，有术就是无术。无为而无所不为。
2、荤素搭配，刻意吃素不好。
食肉动物吃肉，食草动物吃草。人是杂食动物，老天爷既然这样安排了，那么为什么偏要吃素呢？不论是传统的儒释道文化还是今天的科学结论都不提倡吃素，只有不懂佛学的人和伪科学在扰乱视听，释迦摩尼和科学家都是吃肉的。
养生要合理饮食，保证身体的需求。所谓合理饮食就是根据自身的需要饮食，除非病态，凡是心里想吃的东西都是身体需要的东西，这是心灵的暗示。身体的神秘远非我们能够想象，不要说吃素，就是从来不吃素也没有问题。自古，游牧民族祖祖辈辈从不知蔬菜水果为何物，但他们身体强壮健硕，每每把我们汉民族打得稀里哗啦，不是把公主送去讨好就是和谈。
3、按照自己的身体特性睡觉
保证睡眠的质量很重要，《黄帝内经》说，“一夕不卧，百日不复”。睡觉最重要的是“先睡心，后睡眠。”。心神不宁，辗转反侧地躺在床上并不是睡眠，而是折磨。在睡眠问题上不要绝对，天下没有一模一样的人，同样也没有性格、体质、习性都一样的人。75岁以后深度睡眠几乎完全消失，剩下的是浅度睡眠和做梦睡眠。人又会再次回到多相性睡眠。
4、节制房事
告子曰：“食色性也”。为了繁衍，所以带来了男女问题，按照老天爷吩咐的办就行了，传宗接代。动物有发情期，老天爷照顾人类，天天可以做爱，但是，过了同样伤身体，色伤身，情伤心。所谓“色欲耗神，恣淫伤身，纵欲催人老，房劳促短命。”，“淫声美色，破骨之斧锯也。恣其情欲，则命同朝露也。”。
5、劳逸结合
道家谈“不妄作劳”。人有个身体，身体要吃要穿，没办法，必须为它服务，否则我们就没地方呆了。既然如此，那我们就调整心态愉快地工作，养家糊口呗。这里要学习老子的“功成名遂身退”的智慧，不要傻乎乎的一辈子干活，那是动物。
我们应该了解，人既然是动物，就是想动，但这个动不是吃苦，而是玩，愉悦心情。好逸恶劳是人的天性。古人云：一张一弛，文武之道。要注意劳逸结合。我们来看看陆游的养生之道。他生活在战乱之世，一生戎马，但却平静淡然，修行高深。陆游《野兴》有言：“晨脯节饮食，劳逸时卧起。”陆游还爱好坐禅，追求外息诸缘、内心清净，“默视鼻端白，正气徐自还”，就是眼睛微闭，意在鼻端，观呼吸，观念头。
6、心情第一位
以上所说加起来都抵不上一个心情。70%以上的病来自于心情。心乱了，人体的自我调节功能就乱了，饭也不想吃了，觉也睡不着了。心可以指挥和干扰肉体的任何部分，中医说的喜伤心、怒伤肝、思伤脾、恐伤肾等等就是这个道理。
哀莫大于心死，心死了，包括大脑在内的肉体也就不作为了，五脏六腑也不工作了，胃也不饿了。不调节了，怎能不生病？心不死，肉体必然还要按照心的意图有所作为。万念俱灰，这个念就是心，大家想想林黛玉是怎么死的。所以心情是决定身体健康的第一要素，养生就是养心。
陆游非常重视乐观养生，即使家中揭不开锅依然快乐地吟诗作词。对于人生的态度是：“纷纷谤誉何劳问”、“莫厌相逢笑口开”，什么荣辱、贫富，面子，在他看来都是不值一提的，笑口常开才是人生应该秉持的态度。陆游晚年曾写了一首游戏诗：“整书拂几当闲嬉，时与儿孙竹马骑。故而小劳君会否？户枢流水即我师。”，这就是快乐的根源。
因此，不管是养生还是生活和工作，都要智慧，“人一动脑筋，上帝就发笑”，所以，不要搞小聪明，不盲从，不刻意，随遇而安，自然而然。这就是我的观点。
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