在清晰中愤怒

1

完形线上之后，我觉察到自己一个动作，当我的手机在孩子手里的时候，我会先伸出手去‘拿’，然后才说：‘手机给我。’甚至当孩子不愿意放手的时候，我会用力夺，尽管对自己的这个行为有觉察，但也只是停留在觉察层面。

完形线下之后，当类似的事情再发生时，我会先做出表达：“妈妈需要用一下手机，你再给爸爸发两条信息，就把手机给我好吗？”表达完之后，我就会耐心地等待孩子把手机还给我。这个时候，觉察才在我这里带出行动。

这个细微的发现，让我惊叹于工作坊带给我的成长。

2

今天中午果果跟我说："妈妈，楼下的小朋友要给我东西，我下去拿好吗？"

我停留了几秒钟说："可以，但是你要在拿到东西之后转身就上来，因为你的鞋子如果再湿了你就没办法穿了。”

等了三分钟，果果还没上来，我伸出头趴在窗户上喊也不见这孩子的身影。瞬间感觉到一股怒火蹿到胸口，很堵。于是带这股强烈的怒火下楼去找。听到我喊声的果果从邻边小区的单元门里走出来。那一刻无法压制地给了这孩子一巴掌。

等回到家，我和果果做核对：这是她第几次没有通知我，就不见了人影。核对的结果是第四次了。

然后我跟果果说：“我是你的妈妈，也是你的监护人，我需要知道你的去向以及你是否安全，所以，在你离开之前，你要告诉我一声，你收到了吗？"

果果回应我知道了。于是我又问她："面对你一个愤怒的妈妈，你什么感受？"

果果回应我：“不告诉你，这是我的秘密。"

我说："好吧，不告诉就不告诉，那你愿意画一幅画表达你的感受吗？"

果果一听激动地说："可是我的画本没有了。"

我告诉她我的抽屉里有，你自己去拿。只见果果飞快地拿了画纸去画。一会儿果果拿着她的画出来了，我看见她了一大一小两个小人。我问她两个小人是谁？

果果指指那个穿紫衣服红脸的小人说："这是你。“指指那个穿黄色衣服紫脸的小人说：“那是她自己。“

我问她：“妈妈的脸为什么是红色的？你的脸为什么是紫色的？"

果果说："你很生气呀，脸就红了，我的脸是吓的，就紫了。"

我问她：“你是想说面对愤怒的妈妈你很害怕是吗？"

果果说：“是的。"

我又问：“那这个很害怕的果果有什么想对妈妈说的吗？"

果果说：“我犯错时需要一个平静的妈妈，平静到一点风也没有。”

我回应她：“我收到了，那没有一点风就是没有一点情绪是吗？"

果果点了点头。最后我又说："那这个愤怒的妈妈是果果四次失信逼出来的，那我也需要一个离开我视线，就告诉我一声的果果，因为我要确认你是安全的。"

面对这一次愤怒的自己，我没有压抑，也没有纠结，因为这一次，我清晰我的愤怒。所以，真实的接纳了自己愤怒的情绪。

在清晰中愤怒