今日站桩30分钟，心静平和，30分钟转瞬而逝。面部微微泛热，汗未出。站桩结束后，润眼干洗脸，干梳头，拍打头部，梳理头部肝胆经，风池穴，搓大椎穴，头部轻盈，八虚各拍打49下，刮两肋，舒适通畅。上焦也清爽。
这几天工作压力都大，时值七夕，对于珠宝是重大节日，我20号调回，第一天很紧张，每个晚上都恶补知识到深夜两点左右，第二天，第三天，立马进入状态，效果很好。越是有压力的情况，越是保持头脑清晰，把所有的节奏都放缓，以便能更好的找到解决的思路，包括吃饭，我都会放慢节奏，一是养护自己的身体，二是让自己更静心，也更注重不要消耗很多东西，这也是修行。
蔡澜先生出过一本书，名字叫做：“碗净福至”。碗净，寓意珍惜，是指对食物的尊重，对制食人的感恩，对自然赠予的敬畏。如此，方能从每天的一饮一食中收获福气，从容而优雅地走完这一生。老话说得好：“饭吃八分饱，健康活到老。”你的碗里，藏着你一生的福气。
食物，是芸芸众生与天地神灵沟通最直接的通道。一餐一饭，一筷一碗，都会藏着你一生的福报。积福不容易，败福一瞬尽。你所厌恶的饭蔬，或许是别人求而不得的饕餮；你所浪费的食物，或许是他人得以饱腹的奢望。即使生活富足，也不要随意浪费，否则再好的福气，也会因此而消失殆尽。
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